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　　2013年10月16日，北方網健康之家攜手金耀集團萬寧公司、天津醫大二院走進澳門路社區，開展以"健康生活健康血壓"為主題的高血壓疾病預防與日常保健講座。本次活動邀請到天津醫科大學第二醫院老年病科劉柏年主任，劉主任具有豐富的普內科、心血管內科理論基礎憑借豐富的臨床經驗為現場居民帶來了一場權威、專業的高血壓健康知識講座。劉主任在活動中提示大家：養成良好的生活習慣，控制體重、控制每日鹽的攝入是高血壓人群除了藥物治療以外應特別重視的內容。隨後，金耀集團萬寧公司營養師從營養學角度為現場居民講解高血壓人群在營養膳食上應注意的相關問題。活動後，金耀集團萬寧公司為現場居民進行免費儀器體檢……【詳情】
　　什麼是高血壓？通俗的來講就是人體收縮壓和舒張壓昇高的一系列改變。它不僅僅單指血壓的昇高，還指由其引起的人體心、腦、腎髒等重要器官的損害，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎髒病是其主要並發癥。
　　診斷：由於人的血壓經常會受到各種因素的影響，所以正常血壓和高血壓的診斷標准也一直在更改。最新的診斷標准是在盡量排除各種乾擾因素的情況下，收縮壓?140mmHg或舒張壓?90mmHg（非同日3次測量），即可診斷為高血壓。
　　高血壓的癥狀:第一、頭痛。第二、注意力不集中，記憶力減退。第三、出血。其中以鼻出血多見，其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等。第四、頭暈.第五、煩躁、心悸、失眠。第六、肢體麻木。常見手指、足趾或皮膚。
　　降壓目標：一般高血壓患者，應將血壓降至140/90mmHg以下；65歲及以上的老年人的收縮壓應控制在150mmHg以下，；伴有腎髒疾病、糖尿病，或病情穩定的冠心病或腦血管病的高血壓患者治療更宜個體化，一般可以將血壓降至130/80mmHg以下。
　　1. 飲食宜清淡：提倡素食為主，適合高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的飲食。 2. 補鈣：高血壓患者每天服1000毫克鈣，8星期後血壓下降。富含鈣的食品：黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等，通過飲食難以達到的，還可以通過容易被人體吸收的，添加了維生素D的液態鈣 、鈣片等來補充。3. 維持足夠的維生素E、鉀和鎂的攝入：維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。4.控制食鹽攝入：對一般高血壓患者每天食鹽攝入量限制在5克左右為宜。對重癥高血壓或有並發癥患者應限制食鹽在3克以下。5． 少飲酒、禁酗酒。6． 控制體重並保持心情愉快避免過度緊張。
　　適合高血壓患者的運動方式：
　　1.踮著腳尖走樓梯：踮著腳尖走樓梯，可以使血壓平穩，而且精神飽滿。 2.步行：步行可按每分鍾70?90步開始，約每小時步行3?4km的速度，持續10分鍾。主要適用於無運動習慣的高血壓病患者作為一種適應性鍛煉過程。 3.健身跑:高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步後不產生頭昏、頭痛、心慌、氣短和疲勞感等癥狀為宜。 4.太極拳：由於太極拳動作柔和，肌肉放松且多為大幅度活動，思緒寧靜從而有 助於降低血壓。
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　　進口天然魚油，原料源自無污染深海，降脂效果好。無雜質，物理方法提取，天然甘油三酯型，降脂安全更有效。
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　　鈣源好——取自天然生蠔殼粉，屬生物碳酸鈣。含鈣高-每粒含鈣338毫克，吸收快——液態劑型，添加了維生素D，雙重提高對鈣離子的吸收能力。分子顆粒細小，易於腸道吸收，不結石、不便秘。性價比高——每天只需一粒。對胃腸功能不佳者特別適用。
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編輯：陳雯　　視覺設計：杜珊 　web設計：桂立萌
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