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胃癌的預防年輕人謹記八個措施

編輯:劉霞 發佈時間:2014-01-03 11:21

  胃癌的預防年輕人謹記八個措施。胃癌是一種高發病,正呈逐年上升趨勢,而且趨於年輕化。我們常聽說,預防青年人胃癌用一句話總結爲"想要不患胃癌,管好一嘴兩腿"。那麼,這些具體的措施是哪些呢?請跟隨小編一起到下文去看看吧。


  胃癌的預防


  (1)定時進餐,尤其要吃好早餐,先要預防胃潰瘍;還要避免吃夜宵。有調查顯示,經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人羣的1.3倍。


  (2)粗糙的食物進可能的避免食用,並且禁止暴飲暴食。


  (3)不食垃圾食品。垃圾食品包括高溫煎炸、燒烤、煙燻、鹽醃的食品


  (4)勿食過燙食物,有些人喜歡食過燙飲食,這個習慣可增加患胃癌的風險。


  (5)提倡低鹽飲食,多吃新鮮蔬菜、水果,常食牛奶、魚蝦、禽蛋、瘦肉、蔥蒜、豆類和豆製品。


  (6)倡導分餐制,減少感染幽門螺桿菌的概率。


  (7)生活規律,適量運動增強體質,睡眠充足,不通宵熬夜。


  戒菸限酒。單純嗜酒者患胃癌的相對危險性是一般人的2倍;單純嗜煙者患胃癌的相對危險性是一般人的2.4倍;而既嗜煙又嗜酒的相對危險性是一般人的15.5倍。


  年輕人要走出"酒是糧食精,越喝越年輕"的誤區。還要避免飲烈酒。


  (來源:食品中國)


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