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三個措施輕鬆預防胰腺癌

編輯:劉霞 發佈時間:2014-01-06 13:51

  三個措施輕鬆預防胰腺癌。由於生活和工作壓力的加重,癌症正逐步侵蝕人類的健康,胰腺癌就是其中一種很常見的疾病,它嚴重威脅着人們的健康,那麼我們在日常生活中應該做好預防工作呢?接下來小編就給您介紹幾種預防胰腺癌的方法。


  預防胰腺癌的措施


  1、預防胰腺癌第一步生活要有規律


  有些人平時工作忙,一日三餐較隨便,到了節假日就暴飲暴食。其後果是,輕者引起消化不良、腹脹不適,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也爲胰腺癌種下隱患。研究認爲,生命早期過度進食會促進發育成熟,而成熟後的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發生,從而縮短壽命。因此,在一生中適量地限制飲食,這是長壽的祕訣,每餐八分飽,這也是預防“吃出來的癌”的根本之法。


  2、參加適當的體力活動,避免超體重和肥胖


  預防胰腺癌一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。適量飲酒,控制食鹽攝入,減少應酬,堅決杜絕暴飲暴食。飲食宜清淡,食勿過飽。


  3、要從調整膳食結構着手


  如不吃燒焦和烤糊的食品,儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物,這就可以減少2/3以上胰腺癌的發生。


  日常飲食還需注意保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作爲膳食的主體,每天新鮮蔬菜和水果必不可少,在飲食中增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要的礦物質。


  (來源:上海熱線)


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