2型糖尿病預防應從飲食入手，飲食一直是 糖尿病患者需要注意的事情，2型糖尿病從胰島素抵抗開始的。由於胰島素抵抗，爲了滿足機體的需要，維持正常的血糖水平，胰島B細胞必須加班加點地工作，代償性地多分泌胰島素。
2型糖尿病預防從飲食開始1：飲食
很多醫生建議糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入適量高纖維或全麥食品以降低飲食的總糖量並平緩血糖波動，同時增加維生素、礦物質和纖維的攝入量。其次要減少脂肪攝入，因爲高脂肪，尤其是高飽和脂肪酸的飲食，會減弱機體的葡萄糖耐受性，並增加發生糖尿病的風險性。
2：戒酒戒菸
對於老年人和糖尿病患者而言，喝酒會使葡萄糖耐受性降低，還會提高眼部病變和神經受損的風險。吸菸的糖尿病患者發生腎臟損傷、心臟病和其它糖尿病併發症的風險較高。此外，吸菸者的糖尿病病情更易進一步惡化。因此，戒菸是非常必要的。
3：減肥
很多糖尿病患者都有體重超重的問題。超重甚至可使健康人出現糖尿病前期綜合症。尤其是腹部過度肥胖可使機體對胰島素的敏感性降低。減肥可有效解決這個問題。鍛鍊有助於體脂的燃燒，並改善胰島素敏感性。糖尿病患者應在醫生的指導下進行鍛鍊，不應進行劇烈的運動。
4：血糖自我監測，經常進行自我血糖監測的糖尿病患者，其疾病治療進程可發生較大改觀，從而實現長期維持正常的血糖水平。
2型糖尿病預防應從飲食入手，經過長期高負荷的工作，胰島B細胞不堪重負，功能逐漸減退，胰島素分泌減少.血糖顯着升高.臨牀上就會演變爲2型糖尿病。2型糖尿病預防從飲食開始。
