作爲骨頭裏“最忙”的兩個關節：膝關節和肩周關節，這兩個部位也是不少中老年人骨質疾病中較容易出現問題的地方。不要小看這兩個部位，如果不善待它們，將會嚴重影響你的身體健康，甚至活動受限。

　　什麼人容易患膝關節疾病？

　　1、肥胖人羣

　　2、長期站立的人(如：迎賓員、櫃檯銷售人員等)

　　3、老年人運動過度(爬山、走路、柏油路撞擊)

　　4、膝關節扭傷患者

　　膝關節炎的六大信號

　　1、關節疼痛(勞累和夜間疼痛加重)

　　2、膝關節僵硬(早上起牀,需要活動一會兒)

　　3、關節積液

　　4、活動受限“打不了彎兒”或“伸不直”

　　5、彈響、摩擦音—膝關節內有時有磨擦音

　　6、關節畸形以及可有不同程度的局部炎症

　　什麼人容易患肩關節疾病？

　　1、靜：指靜而少動，平素缺乏肩臂肌肉的鍛鍊，又缺少體力勞動。

　　2、老：指骨骼和軟組織出現退行性改變，如骨質增生、肌腱、韌帶的變性老化等。

　　3、傷：指急性扭挫傷等超強外力的傷害性刺激、慢性疲勞性損傷以及某些職業性累積性損傷等。

　　4、寒：指風、寒、溼等環境和外界因素的侵襲。

　　肩周炎臨牀症狀

　　1、肩部疼痛起初肩部呈陣發性疼痛，多數爲慢性發作。特點：晝輕夜重、對氣候變化特別敏感。

　　2、肩關節活動受限肩關節向各方向活動均可受限。日常動作難以完成，嚴重時屈肘手不能摸到同側肩部。

　　3、怕冷

　　4、壓痛多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點。

　　5、肌肉痙攣與萎縮晚期可發生廢用性肌萎縮。