那些“坐月子”的養生知識是真的嗎？-健康之家-北方網

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關鍵詞:

那些家用電器都有輻射是真的嗎？

　　現象1：宋女士生完孩子已經20多天了，她堅持不洗頭、洗澡、刷牙。因爲婆婆囑咐過，坐月子期間千萬不能碰水。可沒想到，就是這個“囑咐”讓月子還沒坐完的宋女士病倒了：她患上了頸部淋巴結炎宋女士：是不注重口腔衛生導致的，所幸不是很嚴重，吃些藥過段時間就會恢復...詳細

　　 現象2：難受死我了，我可不管了，一定要洗個澡。”在市區上班的小王剛添了個寶寶，正在坐月子。爲了能不能洗澡的問題，這幾天她正跟媽媽、婆婆做着艱苦卓絕的鬥爭。“天這麼熱，頭髮都打綹了，身上一抹一層灰卷卷，這都不讓人洗澡，還讓不讓人活了！”面對記者，小王一肚子苦水。而小王的媽媽和婆婆也是一肚子委屈：“我們還不是爲了她好，坐月子時落下了病，可是會跟一輩子的。”那麼，大夏天的，產婦坐月子到底能不能洗澡呢？...詳細

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 那些如何“坐月子”的流言- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

　　流言：坐月子不能喝水用米酒代替？正在坐月子或未來即將坐月子的女性朋友們注意了，產後半個月內嚴禁喝水、飲料和湯，牛奶也不能喝。因爲會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裏的瓶裝米酒)，做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上，再將煮好的米酒倒入熱水瓶備用。

　　真相：米酒是由稻米經發酵後的產物，其主要成分爲水、酒精、糖類及氨基酸等。米酒的主要成分爲水，此處先不提流言中不能喝水卻能喝米酒的道理何在，且說米酒中所含的酒精。我們知道，酒精學名乙醇，是一種中樞神經毒性物質。服用乙醇30-60分鐘後即能在血液中檢出。酒精可通過被動彌散的方式進入乳汁，含酒精的乳汁會對嬰兒神經系統的發育造成影響。在當前獨生子女的政策下，幾乎每個家庭在孕期都對那些危害胎兒和孕婦的潛在因素避之唯恐不及，怎麼反倒在哺乳期放縱母嬰攝入酒精呢？同理，用米酒洗澡也不可靠，因爲酒精也可經皮膚吸收入血...詳細

　　流言：月子裏不能洗頭洗澡？
　　真相：這種說法並不科學。對產婦來說，月子裏適當地洗頭洗澡非但不會影響身體恢復，而且是很必要的步驟，否則會增加產後感染的可能性。傳統坐月子“不能洗頭洗澡”，主要因爲以前生活條件有限，家裏沒有裝暖氣，而產婦抵抗力差，洗澡時如果不注意保暖，洗頭後沒有及時吹乾頭髮，會增加患產褥期感冒的概率。而現代人家家都有保暖條件，無需再遵循以前的舊制。對順產媽咪來說，一般產後三四天就可洗澡，對剖腹產媽咪來說，一般要一到兩週傷口癒合後便可洗澡...詳細

　　流言：“坐月子”補的越多越好
　　誠然，哺乳期婦女，一方面要逐步補償妊娠、分娩時所損損耗的營養素儲備，促進各器官、系統功能的恢復；另一方面還要分泌乳汁、哺育嬰兒，需要更多的營養供給，但並不是越多越好。尤其是過多的動物性食物攝入，使絕大多數產婦蛋白質、脂肪攝入過剩，加重其消化系統和腎臟的負擔；而且過多的動物性食物攝入也會降低產婦對其他食物的攝入，使維生素和礦物質的的攝入減少，導致營養不均衡...詳細

　　流言：坐月子不能吃生冷食物
　　其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因爲身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生 ...詳細

　　流言：坐月子不能刷牙
　　1、月子裏應該堅持天天刷牙，可選擇軟毛牙刷，用溫水刷牙，不要太用力。
　　2、產後牙齒有些鬆動，可以適當補充鈣劑。
　　3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，宵夜後可漱口或再刷一遍。
　　4、產後3天可採用指漱，把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。
　　5、可用含漱的方式清潔口腔，每次飯後用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣...詳細

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 警惕：千萬別這樣坐月子- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

　　誤區一：悶月子

　　老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。
　　專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。
　　正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對着產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿着以寬鬆、舒適爲度...詳細

　　誤區二：懶月子

　　許多老人認爲，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裏最好少下牀活動，甚至飯菜都得端到牀上吃。
　　專家點評：這樣做弊大於利。產後及早下牀活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。
　　正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜...詳細

　　誤區三：淡月子

　　很多產婦在產後的頭幾天裏過着“食之無味”的生活，這是因爲老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
　　專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合徵，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。
　　正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。...詳細

　　誤區四：蛋月子

　　經常可以看到，生完孩子後，產婦就“淹沒”在雞蛋堆裏了，老例認爲，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
　　專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
　　正確做法：每天吃兩個雞蛋爲宜，最多三個...詳細

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 新媽坐月子衣食住行注意事項- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

　　坐月子的衣食住行

　　穿衣：不能捂。產婦產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。
　　飲食：不能撐。選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水，並促進身體快速恢復。
　　居家：不能悶。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適爲宜。
　　衛生：不能免。產婦一般在產後3天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。
　　活動：不能懶。產後第二天就可以下地走走，加速身體恢復...詳細

　　夏天坐月子的飲食禁忌：

　　忌過早大量喝湯。適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水。
　　忌喝紅糖水太久。過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裏坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。
　　忌吃硬、鹹、生冷食物。產婦在產後身體虛弱，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫。
　　忌急於服用人蔘。剛生完孩子精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
　　忌過多吃雞蛋。醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。
　　忌多吃味精。爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。
　　忌喝大量白開水。一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復...詳細

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 坐月子產後護理要注意不要有病不去醫- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

　　坐月子頭痛怎麼辦?

　　產後的媽媽經歷了生產之後身體比較虛弱，氣血兩虧，容易得一些類似於頭痛的症狀，這是因爲生產耗盡了媽媽的全副精力，而生產完之後媽媽又要給寶寶餵奶，照顧寶寶衣食住行，忽略了自己的休息，又不注意飲食，因此就很容易產生產後頭痛的症狀。月子期間，產婦要注意身體保暖，避免風扇、自然風和空調風直吹。頭痛的時候，可以嘗試通過按摩頭皮和調整呼吸等方法，緩解頭痛症狀。另外需要注意，有時候產婦頭痛可能是暫時性缺氧所致，可嘗試喝點熱的牛奶或糖水。

　　坐月子發燒怎麼辦?

　　產後發熱是比較常見的現象，由於分娩是一個有損傷的過程，所以正常產婦在產後一天內一般都會發生38℃以內吸收熱，此外由於乳房極度充盈、脹大，產後三、四天內還可能發生39℃以內的泌乳熱，這些都是正常的生理現象，一般除發熱外不伴有其他的症狀，驗血白細胞不升高。而如果出現發熱超過39℃持續不退、血象升高或伴有其他症狀的時候，就可能是發生感染了。

　　坐月子拉肚子怎麼辦?

　　如果媽媽是由於飲食不當導致的輕微腹瀉，是可以繼續餵奶的。在餵奶的同時，最好通過飲食調理好身體，多進食一些清淡且富含營養的食物，少吃刺激性食物，儘量避免吃藥以免影響乳汁質量。在此期間，由於病症影響媽媽的乳汁成分會發生一定變化，因此寶寶的大便可能會出現相應變化，媽媽不必過於擔憂。但如果是由於細菌病毒感染導致的腸胃炎，且媽媽拉肚子的情況十分嚴重，出現了發熱、脫水等症狀時，最好停止餵奶。媽媽可以服用思密達、吡哌酸等藥物治療腹瀉，需要注意服藥後的乳汁不能哺餵寶寶，最好將乳汁擠出丟棄，以免堵塞乳腺。等病情好轉，並停藥三四天後才繼續給寶寶餵奶...詳細

編輯：李娜

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