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老師在黑板上抄寫數學題,學生全神貫注地抄板書。坐在第三排的小文,雙手撐在課桌上,伸長脖子,眯起眼睛努力想看清黑板上的字,時不時地推推眼鏡。數學題抄完後,小文摘下眼鏡,使勁揉了揉眼睛,恢復了正常坐姿。這是新學期裏,發生在我市某小學二年級教室裏的一幕。這個班裏共有30名學生,包括小文在內有十幾個“小眼鏡”。
其實,在現實生活中,很多成年人也疏忽了自己眼睛的健康,常會因用眼不當、用“鏡”不當引發眼部疾病或致視力退化,比如有人夜間關燈玩手機、平板電腦影響視力,有人近視鏡多年不換或購買隨意導致嚴重視力疲勞……
你最近有沒有感覺眼睛很累,乾澀又酸脹?這是眼睛給你發信號啦,它在告訴你,因爲你過度使用,它疲勞了。
一個暑假
近視度數猛增200度
昨天,小文在爸爸的陪同下,走進市眼科醫院,他的眼睛,又酸又疼好長時間了。8歲的小文是個電腦“高手”。這個假期,白天爸爸媽媽上班時,他就躲在家裏玩手機、看電視,還破譯了爸爸設置的電腦登錄密碼打網遊。小文在醫生的安排下,做了電腦驗光,結果嚇一跳:800度!經過散瞳驗光確認,發現雙眼350度真性近視,比原來增加了200度。
近來,像小文這樣近視度數激增的學生很多,不少還是學齡前兒童。網友“五月”發現5歲的女兒在練鋼琴的時候會眯眼,一開始沒注意,後來發現女兒眯眼成了習慣。在她追問之下,女兒才說:“眯眼才能看清琴譜。”這時,她才意識到女兒可能患了近視。
市眼科醫院眼視光中心近期接診的青少年患者中,近五成的孩子在一個暑假後近視度數增加,少則幾十度,多則一兩百度。之前有一天,該院視光門診460人,配鏡172人,“家長往往到孩子上小學時才發現視力問題,其實,這一問題很可能在幼兒園甚至更早就出現了。只是因爲上小學後要看黑板和參加學校體檢,才關注孩子的視力。”該院眼視光門診副主任醫師金霞分析,不少孩子是用眼習慣不當造成的。孩子的眼球尚未發育成熟,過早過度地使用電子產品,看密密麻麻且顏色單調的黑白琴譜,勢必會刺激視網膜,產生視疲勞,使得眼軸拉長,誘發近視。
框架眼鏡戴10年不換
上班族戴出眼病
在鄞州區上班的網友“蘿蔔叔叔”近來常感到頭疼、眼睛乾澀、視物不清,到醫院檢查,被告知原因在眼鏡“超期服役”上。他的這副眼鏡,是十年前大學畢業時配的,慢慢地,鏡片磨花了,度數也與實際需求不相匹配了。但此前他一直堅持一個觀點:“人到中年,眼球老早發育成熟了,近視度數恆定,沒必要再浪費錢配眼鏡。”
記者對多位有視力問題且年齡在30-50歲的網友進行調查,發現眼鏡超期服役的現象在他們身上普遍存在。身爲企業高管的網友“思想坦克”,二次配鏡連驗光也“省略”了,直接讓祕書“跑腿”參照原有度數配副新鏡。網友“桔梗-花語”更是圖省事,在網上團購了一款近視鏡,“鏡框+鏡片+郵費”100元搞定,價錢連實體店的八分之一還不到。可自從戴上這副眼鏡,她就一直頭疼,去正規眼鏡店一檢查,眼鏡瞳距誤差8mm,遠超允許的誤差範圍。
對此,眼科專家指出:成年人雖比青少年近視度數上升慢,但因長期視疲勞導致度數加深的案例正逐年上升,最好每半年或一年做一次視力檢查。我市某連鎖眼鏡機構張姓驗光師也強調,配眼鏡切不可報個度數草草了事,要事先進行專業驗光檢查,雙眼度數、瞳距、散光度數及軸位等,缺一不可。“不光普通框架眼鏡,隱形眼鏡也要驗光、做眼底檢查。因爲瞳距不準會造成視疲勞,導致視線扭曲,長期佩戴會增加度數。”
對於成年人來說,比視疲勞和度數加深更嚴重的還有乾眼、老花提前和青光眼急性發作。每晚睡覺前,網友“樂圖”都有關燈聊微信和玩手機遊戲的習慣。兩個月後,她患上了青光眼,險些失明。在昏暗光線下用眼,瞳孔長時間散大,堵塞眼內液體循環,眼壓升高,眼部供血不足,眼睛前後房水不能流動,最終導致青光眼急性發作。因爲青光眼是不可逆的盲性眼病,如不及時治療,還會造成視神經損壞,嚴重的話甚至會失明,建議玩手機最好開一盞照明燈。
老花鏡也須“量身定做”
別貪便宜選路邊攤
退休在家的網友“老奎”,半年前在路邊攤位上花30元買了一副老花鏡。過去這段時間,他經常感覺眼睛乾澀、頭疼發暈。去醫院一檢查才知道,自己老花200度,卻一直戴着100度的老花鏡。記者在我市幾家老年服務中心調查發現,不少老人圖便宜和方便會選擇在路邊攤上買老花鏡。
網友“孤芳自賞”是北侖區的一名醫生。他介紹,正常人在45歲後會出現150度左右的老花,然後每五年會遞增50度。配老花鏡也必須“量身定做”,科學驗光。
他還提醒,老年人視力下降有多重因素,除了常見的老花,還可能是白內障、青光眼、黃斑性病變等眼底病變引起的,所以,一旦發現視力下降、視物模糊,最好到醫院做正規檢查。另外,老年人除了去醫院定期檢查視力,日常還要多攝取保護眼睛的營養食品,比如黑芝麻、黑豆、瘦肉、魚、牛奶、菠菜、胡蘿蔔、核桃、桂圓等,保持愉快心情,勞逸結合,科學養眼。
生活中的那些愛眼“竅門”
對如何保護眼睛,網友分享的心得也不少。記者也綜合眼科醫生的建議,整理了這份“愛眼小竅門”,希望對網友有所幫助。
網友“亮劍”:不要把電腦擺在窗邊,要避免光源照射形成反光,造成電腦屏幕不清晰。電腦屏幕的高度應與使用人的視線平行或稍低些,過高、過低會引起視疲勞。看電腦要坐着,不要躺着、歪着頭或仰着頭。
網友“往事如煙”:孩子彈琴每次不要超過一小時,家長可以把琴譜放大打印出來,琴房光線要充足。
網友“miss吳”:上班族看電腦每一小時要休息十分鐘,閉目養神、向遠眺望。如果平時眼睛容易乾澀,最好補充些眼藥水,滋潤眼睛。不要在移動環境裏玩手機,比如上下班路上和顛簸的行車途中。
網友“藍天”:保護眼睛要從細節入手。比如,堅持戴太陽鏡,尤其在中午陽光照射最強烈的時候。比如,霧霾天別戴隱形眼鏡,以免空氣中粉塵和有害物質吸附到隱形眼鏡鏡片上。再比如,將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,有助於達到按摩效果。
網友“帶你去看海”:打乒乓球可以放鬆眼睛周圍的肌肉,是最好的防近視運動。
網友“IT精英dreamyzhang”:讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞。操作方法:桌面-右鍵-屬性-外觀-高級-窗口;顏色1(L)選擇(其他);色調改爲:85;飽合度:90;亮度:205-添加到自定義顏色-在自定義顏色選定點確定-確定。
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