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本該陽光明媚的春天卻經常出現低溫的反覆,有心腦血管病史的患者除了根據天氣的變化增減衣服,還要注意養心細節,比如在鍛鍊時可以按按手臂。中國中醫科學院望京醫院中醫內科主任楊國華提醒說。
天氣寒冷會引起心腦血管的收縮。喜歡戶外鍛鍊的患者還要避開早上和晚上的低溫時段。而且活動量也不宜過多,避免加重心臟的負擔,防止心率失常。
運動中一旦發生心率失常或者出現心慌時,患者可以立即用手指按壓內關穴(位於腕臂內側,腕橫紋下近肘2寸處,兩筋之間)幾分鐘,能起到抑制心率的作用。
患者在平日的鍛鍊活動中,經常按壓內關穴,還可以舒緩一些疼痛,解除疲勞,能起到寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈等作用。
按摩時,可以用左手的拇指尖按壓右手上的內關穴,左手的食指同時按壓在同一側的外關穴(手臂外側相對內關穴而言)上,按捏10~15分鐘,每日2~3次;再用右手按壓左側的穴位,反覆操作幾次即可。
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