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“世界上最遠的距離是我在看你,你卻在低頭玩手機。”現在,低頭看手機成了很多人走路、吃飯時都在“堅守”的習慣,這個長假,很多人也是一邊遊山玩水一邊玩手機……你知道嗎,低頭玩手機特別是低頭的角度超過45度時,相當於在脖子掛了2個大西瓜,這種長時間低頭玩手機、玩iPad導致的頸椎病有時候也被醫生稱之爲“蘋果病”。
積水潭醫院脊柱外科的醫生韋禕說,成年男性的頭重量大約爲8公斤左右,脖子相當於一個槓桿。正常情況下,脖子頂着頭處於“直立位”時,人會感覺比較輕鬆。低頭時,特別是低頭超過45度時,頭的重量就會通過槓桿放大,施加給脖子的壓力達到30公斤大小。韋禕在門診中也見過不少年齡很小的孩子,“他們來看病是因爲脖子不舒服,一照片子才發現,頸椎的生理前曲已經消失了,脖子變直了,嚴重的甚至出現了早期的頸椎病。”
韋禕解釋說,頸椎最怕“保持一個姿勢不動”。原來頸椎病的高發人羣主要是電腦族、出租車司機等,他們長時間保持頸椎不動,頸椎的一至兩塊肌肉由於長期用力得不到休息,最後導致肌肉勞損,進一步誘發骨骼和間盤系統的頸椎病。但低頭族在局部肌肉勞損的同時,還伴有局部受力過大的問題,等於是在高強度中勞損,病變以及損傷的情況會更快。韋禕說,頸椎病早期一般都只是肌肉病變,等到晚期了纔會出現椎間盤、骨骼病變,“X光片正常,只能說骨骼基本還可以,但並不意味着肌肉是完全正常的。”
絕大部分“蘋果病”患者,特別是年輕患者,通過鍛鍊和改變不良的習慣,頸椎病都能有所緩解;已經開始出現頸肩痛的患者,如果改變生活習慣超過一週,症狀還沒有得到減輕,最好到醫院去看看。韋禕建議,低頭族或者電腦族下班後最好不要呆在家裏,可以通過放風箏、游泳、打羽毛球等運動來放鬆頸部,但頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球,運動也不要過於劇烈。
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