踏青是人們在春季最喜歡乾的事，人們經常在週末約上三五個同伴踏青，不僅能夠放鬆心情，還具有減壓的功效。踏青時，我們應該注意哪些事項呢？

　　1.防過敏

　　預防花粉症最重要的一點，就是減少與致敏花粉的直接接觸，特別是在有風的天氣，不宜長時間在戶外停留，儘量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞。既然要踏青，那就要做好充分準備工作。

　　首先，外出時一定要戴口罩進行防護，還要穿長袖的衣服，最好同時戴上帽子。一般來說，中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時對花粉過敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊蟲開始滋生，也是外出旅行皮膚過敏的主要原因之一，患者往往於腰部、下肢出現紅疹、水皰等皮疹，瘙癢難忍，外出時建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。

　　2.防曬

　　春季紫外線增強，外出旅行防曬至關重要，應儘量避免長時間暴露於日光下，可以採取打遮陽傘，戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬，必須暴露時應外擦SPF指數>30的防曬霜。

　　春季戶外紫外線強、風沙較大，皮膚水分散發增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失調，容易乾燥脫屑，皮膚敏感性增強，宜多飲水，洗澡水溫不宜過高，避免應用鹼性沐浴用品，適量應用含水多含油少的保溼霜劑。

　　3.防感冒

　　中醫認爲，“風爲陽邪，其性開泄”，意思就是春風容易導致風寒入侵，加上春天多雨，溼氣較重，在“風”和“溼”共同作用下，容易引發感冒、風溼、肩周炎等病痛。

　　要尤其注意防止溼寒侵邪，建議外出踏青賞春的市民，穿衣仍然以輕便保暖爲主，準備一件可隨時穿脫的輕薄外套，及時增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風邪入體”。

　　4.防腹瀉

　　春天雨水多，較溼冷，容易誘發各類胃腸道疾病，如消化性潰瘍、胃腸炎等。每逢清明節，福州的很多家庭都會準備清明粿。清明粿，用糯米粉、清明草製作，餡料大多含豬油、糖等。