內容提要：人之所以要喝水，是為了調節體內的水分和鹽分濃度。人體中60%是水分，另外保持著0.9%的鹽分濃度，想要維持良好的生理狀況，這二者缺一不可。
夏季及時喝水纔能保證 健康
人之所以要喝水，是為了調節體內的水分和鹽分濃度。人體中60%是水分，另外保持著0.9%的鹽分濃度，想要維持良好的生理狀況，這二者缺一不可。
一旦人體水分和鹽分濃度變得混亂，構成人體的60兆個細胞就會無法生存，一旦細胞活動減弱，人體的各個器官也無法發揮功能、維持生命。
夏季該怎樣喝水？
夏季補充水分到底該怎麼喝水？喝白水、茶還是運動飲料？專家表示，水分的補給應當按照個人狀況而定，普通時候、運動時和減肥時選擇的水應當是不一樣的。具體該怎樣選擇，可以參考下面的表格。
