健身前喝咖啡有助燃脂

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來源: 新華社 作者: 編輯:李娜 2017-06-13 15:40:00

  巴西聖保羅大學的一項研究顯示,健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。

  研究人員讓志願者健身前一小時服用400毫克咖啡因膠囊,然後騎自行車。結果顯示,平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直接運動提高3.3%。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,無論這些志願者是否經常飲用咖啡、紅牛、茶等含咖啡因的飲料,咖啡因膠囊都讓他們表現更佳。研究人員認爲,咖啡因有助肌肉更輕鬆地燃燒脂肪,增加熱量消耗,從而幫助瘦身。

  專家提醒,攝入咖啡因的安全上限是一天400毫克,相當於4杯咖啡。

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