冬季多曬太陽，對身體是有好處的。對老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲。太陽出來後半小時，外界寒氣漸退、稍有暖意之時就起床適當運動、 曬曬太陽，幫助提昇體內的陽氣，以保證一天的精力更充沛些。但要注意運動要適量，別搞得大汗淋漓，反而令陽氣更易外泄，給寒邪以可乘之機，更易感冒受涼。冬季曬太陽有助於健康，怎麼曬太陽纔正確呢？注意多曬這3個部位。

　　部位1：頭頂

　　太陽曬頭頂能充分促進鈣質的吸收，還有益於頭發的生長。讓陽光曬在頭頂，可以溫煦百會穴，有一定通暢百脈、養腦補陽的作用。

　　部位2：背部

　　曬太陽可以激活背部皮下蘊藏的大量免疫細胞。讓背部多曬曬陽光，哪怕穿著衣服也有助於鈣的吸收、合成，還能達到補陽氣、疏通經絡、調和髒腑、祛寒止痛的目的。

　　部位3：雙腿

　　曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。