天津北方網訊：昨夜，津城迎來了入冬後的第一場雪，朋友圈被各種雪景刷屏，感嘆著2018年的第一場雪比以往時候來的更晚一些，這場“瑞雪”對於呼吸道疾病易患人群來說是一個利好消息。原因是什麼呢？雪天空氣相對清新濕潤，一方面可以增大空氣濕度，減輕呼吸道的乾燥不適感覺；另一方面降雪對空氣有清潔作用，可以使空氣中的致病菌沈積下來；雪後氣溫降低，不利於細菌微生物的繁殖，並能有效清除各種致病微生物，提高空氣質量。

　　下雪雖好，但俗話說“下雪不冷化雪冷”，下雪後，空氣相對清新的同時氣溫驟降，此時就需要我們注意保暖，留心預防呼吸疾病了。因為腳離心髒遠，血液循環差且皮下脂肪少，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道毛細血管收縮而導致上呼吸道感染。“寒從腳下起”， 腳部的保暖尤應加強 ，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也可促進人體內部的氣血流動。還可以每天堅持步行半個小時，尤其是運動較少的辦公族每天步行半小時，利於雙腳的血液循環，降低感冒的發生幾率。

　　雪後應做到以下幾點：

　　1.注意保暖。當氣溫驟降時，要注意特別敏感的臉、口、鼻、頸部保暖。

　　2.雪後導致道路濕滑，盡量穿防滑的鞋子，預防摔傷。

　　3.鍛煉不宜過早，早晨霧氣較重、溫度較低，各種細菌正處於活躍的繁殖期，很容易彌漫在空氣中。

　　4.鍛煉不可過猛，早晨人的肌肉和韌帶還比較僵硬，如果運動前沒有做好充分准備，很容易扭傷。

　　5.多喝水，抗乾燥。

　　6.忌煙酒。溫度下降後，人體血管屬於收縮狀態，煙酒的刺激會加速血液流動及血管的擴張，容易給心腦血管疾病造成隱患。

　　在飲食上以清淡為主，多吃時令水果，多飲水，可多吃些羊肉、山藥、桂圓、生姜等溫熱食物，也可多吃點諸如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜等“黑色食物”或苦味食物。保證充足睡眠和保持樂觀的心態。（北方網編輯張旭 攝影記者 馬宬）