節日期間，餐桌上幾乎以葷菜“唱主角”，新鮮蔬菜“唱配角”，親朋好友歡聚一堂，推杯換盞把酒言歡、帶上家人駕車出游，三餐不定時，用零食填飽肚子……等 到假期結束，積累的健康問題紛紛顯現出來，有的人總覺得困倦，工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道不適、厭食、焦慮、神經衰弱。

　　這一系列春節後出現的健康問題影響了工作和生活，被專家定義為“節後綜合征”，通常情況下，這些癥狀將延續1周至2周時間纔能逐步緩解。昨日，記者從我市 多家醫院了解到，節後，就診市民多為上呼吸道感染和氣管炎等呼吸系統疾病、各類疼痛、急性腹痛胃病等胃腸道疾病。專家發出健康提示：及時調整回健康的生 活、飲食習慣。

　　專家提醒，市民切忌暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物，特別是應酬時飲食最好清淡、易消化、少脂肪，臨睡前3小時盡量不吃東西，以減輕腸道負擔。節後飲食應趨 於清淡，多喝水，增加水果攝入，可口服些清熱解毒的藥物，或者板藍根、夏桑菊等衝劑降火，並補充多種維生素以提高免疫力。同時，平時加強鍛煉。