驚蟄時節如何運動鍛煉

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來源: 中國天氣網 作者: 編輯:李娜 2018-03-02 14:36:54

農諺“到了驚蟄節,鋤頭不停歇。”到了驚蟄,中國大部地區進入春耕大忙季節。真是:季節不等人,一刻值千金。那麼在這個充滿盎然春意的節氣裡,我們應該如何運動身體呢?

《黃帝內經》曰:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步於庭,披發緩行,以便生志。”意思是說,春季萬物復蘇,應該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助於身體健康。

所以,這個時節的運動,不宜太過激烈。畢竟人們是纔從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。

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