『桑拿天』易悶出病 醫生教您正確應對

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來源: 西安晚報 作者: 編輯:李娜 2018-07-17 08:38:00

內容提要:悶熱、潮濕的『桑拿天』像一個大蒸房,熏蒸著城市裡的每一個人。四肢酸軟、頭暈頭痛、精神恍惚、心悸惡心……人們在逐漸喪失食欲、舒適感覺的同時,也在遭受中暑、感冒、腹瀉等疾病『侵襲』。

  悶熱、潮濕的“桑拿天”像一個大蒸房,熏蒸著城市裡的每一個人。四肢酸軟、頭暈頭痛、精神恍惚、心悸惡心……人們在逐漸喪失食欲、舒適感覺的同時,也在遭受中暑、感冒、腹瀉等疾病“侵襲”。

  中暑:勤喝水 正午少出門

  “桑拿天”,氣溫高、濕度大,人體汗液排泄更為不暢,熱量長期積聚體內散不去,人更容易中暑。那麼,人們該如何降溫防暑?

  河南省人民醫院急救中心主任醫師王宇航提醒,一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多時,要喝一點淡鹽水;減少中午10時?下午2時(一天中氣溫最高的時段)外出,室內用電風扇、空調降溫;穿透氣、寬松的棉質、真絲衣服,不要穿黑色緊身衣;長時間戶外運動時,隨身准備好藿香正氣、仁丹等防暑藥。

  一旦發生頭暈、惡心、心慌等中暑癥狀,要盡快找陰涼處坐下休息,倘若休息一段時間癥狀不減,須及時就醫。

  “熱傷風”:室內外溫差別太大

  夏天使用空調,會導致室內外溫差過大,讓人也容易致病。

  “夏天感冒有個特點,就是流鼻涕等癥狀不明顯,很容易被人忽視,但長期不治,乏力等不適又會影響正常生活和工作。”河南省人民醫院呼吸內科主任醫師馬希濤解釋,當人處於高濕環境中時,就好像冬天用蒸氣熏鼻來緩解鼻塞等感冒癥狀,高溫在一定程度上起到了“熱療”效果。

  “桑拿天”之時,馬希濤提醒人們 警惕“熱傷風”。第一,不在日光下暴曬;第二,不長時間待在空調房間,尤其不能正對電扇或空調出風口;第三,室內空調降溫到26℃足矣,以免室內外溫差過大;第四,不熬夜,尤其夜晚娛樂別太久,防止身體疲勞、抵抗力下降;第五,淋雨後,盡快擦乾身子,換上乾衣服。

  “如果染病,切記不要盲目使用抗生素。”馬希濤說,治療前,最好化驗血常規,如果白細胞不高,多是病毒感冒,需要抗病毒治療;反之,則多是細菌感冒,可考慮用抗生素。

  急性腸胃炎:衛生飲食莫貪涼

  專家說,“桑拿天”一來,食物烹飪或存放不當,更容易腐敗變質、滋生細菌,可能導致急性腸胃炎、食物中毒。對此,醫生提醒大家,不吃隔夜飯;生熟食分開做;冰箱裡的食物加熱後再吃。

  除了飲食衛生防止食物中毒,人們也不能過度貪“涼”。過度食用冷飲,會擾亂腸胃功能,導致消化能力下降,很容易出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適,嚴重時甚至引發急性腸胃炎。

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