進入11月，離冬天的腳步越來越近了。天氣逐漸轉涼，俗話說“春捂秋凍夏打盹”，大家最容易忽視對自己身體的保暖，尤其一些關節等這個時期最容易受涼，從而引發一些疾病。你知道嗎，你的身體有5大部位最不適合“秋凍”。

　　腹部

　　上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚臍的衣服，最近的天氣咱還是別穿了。晚上蓋被子一定要把肚子護好，這點同樣適用於夏天的時候。

　　腳部

　　腳是人體的第二心髒，人體許多經絡的路線都起源於腳，尤其是腳腕以下部分，更是全身經絡活動的地方，人體的五髒六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛煉腳，就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。中醫更有“上病取下，百病治足”之說，因此，腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。

　　脖子

　　脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人一到了換季的時候就會咳嗽，嗓子發炎，其實主要根結就在脖子。因為這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。所以，秋天的時候，一條溫暖的圍巾可是老少皆宜。

　　肩膀

　　肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經歷，冬天縮在溫暖的被窩裡，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。所以，在這個季節，大家一定要注意對肩膀的保護。

　　膝關節

　　我們在看日韓劇的時候經常會發現，裡面的女孩子們到了冬天還都是光著腿，看上去很漂亮。但是，這樣做是非常危險的，由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液循環變差，局部毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等癥狀，進而引發關節炎。所以，秋冬季節，保護膝關節尤為重要。