內容提要： 一項新的研究顯示，對於60歲以上的老年人來說，他們每天僅僅只快步走10分鍾，患心髒病的風險就能夠降低。英國布裡斯托大學的研究人員對1600名年齡介於60歲到64歲的英國志願者進行了研究，這些人穿戴心率傳感器和運動傳感器5天。
一項新的研究顯示，對於60歲以上的老年人來說，他們每天僅僅只快步走10分鍾，患心髒病的風險就能夠降低。
英國布裡斯托大學的研究人員對1600名年齡介於60歲到64歲的英國志願者進行了研究，這些人穿戴心率傳感器和運動傳感器5天。傳感器顯示出這5天參與者進行了多少低強度活動，像打理花園和慢走；多少中高強度活動，如跳舞、修剪草坪和快走。
研究人員表示，進行中高強度運動能夠減少血液中生物標志物的濃度。生物標志物指示著炎癥、血塊和膽固醇的存在，而這三者都會使患心血管疾病的風險增加。
研究還發現，快步走10分鍾的效果在女性身上更為明顯，她們進行活動減少患心髒病的風險幾乎是男性的兩倍。（方草）
