天津北方網訊：夏季驕陽似火，人也跟著“上火”。“為什麼我上火了，天天喝降火茶，非但沒用，上火還變嚴重呢？”不少人都會有這樣的疑問，即便上火現象沒有加重，也會新添一些其他問題，如拉肚子、口乾、皮膚長痘等現象。其實，夏季濕氣重與上火，是因為因為癥狀相似，纔很容易被混淆。濕氣重，又分為寒濕、濕熱。

　　濕熱體質

　　這種體質形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大，濕、熱合並進入體內。或者因為濕氣長期不除而化熱。也可能是陽氣過盛導致。

　　表現 濕熱體質表現身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因為濕熱體質的這些表現，讓很多人誤認為是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去濕。

　　推薦食物 綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等，這些食物都具有清熱利濕作用。

　　寒濕體質

　　寒濕體質的形成主要源於兩方面，其一，身體陽虛，同時濕氣重，導致濕氣停留。其二，外界濕寒引起，夏季雖然天氣熱，但是現代人使用空調，加之夏季濕氣大，合並導致了濕寒問題。

　　表現 一般濕寒會表現為冷的現象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。但是也有例外，如也會出現臉上長斑、長痘、反復口腔潰瘍、口臭等。寒濕體質，如果被誤認為是上火，而長期喝降火茶，非但無效，還容易加重身體不適。

　　推薦食物 紅棗、生姜、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等，采用中醫裡“熱者寒之，寒者熱之”的調養方法，如果去濕的食材過於寒涼，可以添加生姜。

　　一起來看看簡單有效的去火方法

　　1、喉乾嗓啞

　　飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

　　2、咽喉腫痛

　　常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鍾左右吐出，連續3-4次，有療效。

　　3、口角或口腔長泡

　　切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口脣疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

　　4、鼻塞難通

　　如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手橕住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。

　　5、嘴脣乾裂

　　推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫昇、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

　　黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

　　提醒：嘴脣乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更乾。

　　6、皮膚乾癢

　　推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

　　做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收乾即可。

　　點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。

　　提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。

　　夏日降火必學飲品DIY

　　金銀花茶

　　1、取2到3克金銀花放入杯中，用90℃的開水衝泡。

　　2、蓋上蓋子，3分鍾左右揭開蓋子，稍涼即可飲用。

　　功效：金銀花不僅具有抗病原微生物、抗毒的作用，還具有清熱解毒、疏散風熱、消散癰腫的作用。

　　蓮子湯

　　1、蓮子提前一天晚上泡好。然後去除裡面的黑心，可以加些冰糖。

　　2、用水煮，邊攪拌，水沸後再煮50來分鍾就行。喜歡冰食可以放入冰箱冷藏再食用。

　　功效：蓮子不僅能促進睡眠、降低血壓，還能清熱降火。特別是對於心火旺盛作用顯著，不僅能夠清心安神，還能調理因上火引起的口舌生瘡。

　　綠豆粥

　　1、首先就是要取適量的綠豆，加上一點大米一起放入鍋中共煮，等到不部分綠豆裂開為止。

　　2、煮之前將綠豆浸泡5到6小時更好。

　　功效：綠豆不僅有抑菌、降血脂、抗腫瘤、解毒的作用，還具有止渴消暑、下火的作用。

　　注重休息、合理膳食是預防上火的方法，通常來說，夏季上火多與外界氣候的變化、環境濕熱有關，人們還是要自行調節，使身體盡快適應氣溫、濕度的變化，避免夏季上火癥狀。