頭發出油怎麼辦 日常飲食與頭發健康密切相關

掃碼閱讀手機版

來源: 中國中醫藥網 作者: 編輯:李娜 2019-11-12 08:55:08

內容提要:有些人一天不洗頭,頭發就油油的,無論換什麼樣的洗發水都無濟於事,青島市海慈醫療集團皮膚科主任醫師鄭瑋清介紹,頭發出油過多往往是由日常飲食油膩、壓力過大、頭發洗得太勤或太少等原因導致,如何減少頭發出油,以下幾方面要注意。

  有些人一天不洗頭,頭發就油油的,無論換什麼樣的洗發水都無濟於事,青島市海慈醫療集團皮膚科主任醫師鄭瑋清介紹,頭發出油過多往往是由日常飲食油膩、壓力過大、頭發洗得太勤或太少等原因導致,如何減少頭發出油,以下幾方面要注意。

  洗發頻率勿太勤洗頭發不能太勤,至少間隔2天,一般2~5天洗一次,洗頭發過勤會傷害頭發毛鱗片,讓頭發變得暗淡毛糙。

  作息規律皮膚及毛發的新陳代謝主要在晚上,特別是晚上10點到凌晨2點之間,因此保證這一段時間睡眠充足,對維持毛發正常的新陳代謝具有舉足輕重的作用。

  保持心情愉快現代人壓力大,情緒很容易受周圍環境影響,這可能會影響到頭發營養的供應和生長,從而引起出油、脫發。所以大家在工作生活中要保持一顆平常心,做到“不以物喜,不以己悲”,同時要注意勞逸結合。

  合理膳食頭發的生長、代謝與飲食營養有很大關系,鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質,都是頭發“喜歡的食物”。另外,多吃粗糧能夠減少油脂分泌。

  適當按摩按摩頭發可促進頭皮血液循環,減少頭發出油,可每天起床後和睡覺前,將雙手十指插入頭發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭發,每次2~4分鍾。

下載津雲客戶端關注更多精彩

推薦新聞

我來說兩句

關於北方網 | 廣告服務 | 誠聘英纔 | 聯系我們 | 網站律師 | 設為首頁 | 關於小狼 | 違法和不良信息舉報電話:022-23602087 | 舉報郵箱:jubao@staff.enorth.cn | 舉報平臺

Copyright (C) 2000-2019 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights reserved
本網站由天津北方網版權所有