即將進入大雪節氣，民間素有“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”之說，即“寒頭暖足”。今日，湖南中醫藥大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)腦病科主任醫師、醫學博士劉未艾提醒市民，“寒頭暖足”可預防感冒暢達陽氣。

　　據劉未艾介紹，寒頭，是指讓頭部盡量適應自然溫度的變化，不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾，當然，體弱者、老人、小孩除外；暖足，除選擇寬松、柔軟、保暖性能好的鞋襪之外，腳易出汗者還應放上吸濕性較好的鞋墊，讓雙足表面溫度盡量維持在28℃左右。此外，劉未艾建議試試以下養生法：

　　冷毛巾敷頭面能使頭腦迅速清醒，提高思維敏捷度；可潤膚明目，驅散胸中煩悶；提高機體免疫力，預防感冒。

　　睡前一盆“湯”臨睡前用熱水泡腳，可使血管擴張，血液循環加快，能抵抗寒冷，有助於睡眠。水溫應控制在38℃?42℃之間，有心髒病、腦動脈硬化、高血壓的老年人，尤其應注意水溫不宜過高，泡腳時間不能過長；糖尿病患者應謹防燙傷。

　　按揉湧泉穴有些人手腳冰涼，多因腎陽不足，溫煦功能減弱，使陽氣不能暢達四肢。湧泉穴位於第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的上1/3處。用左手把住左腳，用右手搓左腳心，左右交替各36次，可改善神經、生殖、泌尿、循環系統功能，達到消除疲勞、防病治病的功效。

　　雙腳做運動既可不斷刺激足底並反射到大腦皮層，通過中樞神經調節髒腑功能，還可鍛煉肌肉、韌帶、神經末梢、關節，增強血液循環，提昇足部的溫度。