不少女性朋友在生理期會出現皮膚暗沈、蒼白，甚至爆痘的問題，為何生理期皮膚會變差呢？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道為您總結整理。

早晚全方位洗臉 

由於受荷爾蒙分泌的影響，生理期肌膚毛孔容易分泌更多油脂，使臉上出現黏糊糊的狀態，因此，在生理期要每天早晚全方位洗臉，如果有女性朋友在意肌膚黏糊糊的狀態，可以用吸油紙等吸走肌膚油分。

做好保濕 

在生理期期間，肌膚特別敏感，防御力也差，這時保濕更加重要。因此，在生理期要比平時更注意肌膚的保濕。

注意防曬 

在生理期前後，女性朋友的肌膚對紫外線也變得更加敏感，因此，在生理期期間，一定要注意做好紫外線預防，出門做好防曬，不要讓肌膚長期暴露於紫外線下而引起色斑、雀斑等問題。

不吃生冷、過咸食物 

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，如果吃過咸的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。

皮膚按摩 

按摩可以促進血液循環，也可以促進整個皮膚的血液流動，對女性朋友們的皮膚也有比較不錯的改善效果。

多喝水、清淡飲食 

在生理期，要多喝水，多喝水可以很好的促進皮膚補水，對皮膚有比較不錯的作用。飲食盡量要吃的清淡，多吃綠葉蔬菜，新鮮的水果，也可以適當緩解皮膚問題。