長期伏案工作，加之不良生活習慣、姿勢以及行為的影響，社會中頸椎病人群越來越多，除了頸部疼痛、頭痛眩暈、視力模糊等癥狀，眼部不適、失眠、反復落枕也是頸椎病的征兆。

　　眼部不適是頸椎病引起

　　由於工作需要，很多“辦公室一族”需要整天盯著電腦屏幕，眼睛難免有些難受，眼部不適也因此成為辦公室一族的“職業病”。但是，眼部不適也可能是由辦公室一族的另一個職業病——頸椎病引起的。

　　安徽醫科大學第一附屬醫院骨科住院醫師李磊介紹，“頸椎病是頸椎間盤脫出癥、頸椎骨關節炎等頸部疾病的總稱，它主要是由頸椎間盤脫出、頸椎長期勞損或韌帶增厚導致頸椎部位的動脈、神經等受壓而出現一系列功能障礙的臨床綜合征。如果頸上交感神經及椎動脈受壓，就可能造成眼部視網膜供血不足、血管痙攣等，進而引起視物模糊、眼睛極易疲勞等眼部不適癥狀。”

　　李磊提醒，“頸椎病通常由頸椎長期勞損或者缺乏鍛煉，身體素質欠佳，坐姿、站姿、睡姿不正確等因素引起，此類人群如果在眼部不適的同時還存在頸椎疼痛等頸椎不適癥狀，應考慮是否患有頸椎病，並及時到醫院接受檢查。”

　　有種失眠叫做“頸源性失眠”

　　24歲的小劉從事電子商務工作，由於職業原因，小劉經常在電腦面前一坐就是一整天，甚至於加班、熬夜。漸漸地小劉發現自己肩頸部有些許不適，不僅如此，晚上還經常失眠，躺在床上翻來覆去睡不著。小劉的身體也漸漸消瘦，其頸部疼痛嚴重影響了工作跟生活。

　　廣東省第二中醫院找范德輝教授稱，頸椎出了問題，會導致頭部血液循環不暢，容易出現頭頸肩部酸痛，還會容易出現心煩、多夢、易醒等癥狀。頸椎不好會導致睡眠差，而長期的睡眠差又會反過來導致頸椎問題，如此進入一個惡性循環。如果你的失眠用了生活方式乾預、藥物治療仍沒有明顯改善，而你剛好又是“低頭族”，那不妨去找醫生看看有無頸椎問題。

　　反復落枕是頸椎病征兆

　　很多人認為落枕不是病，不處理也會好轉，不必加以重視，這其實是個誤區。落枕的發生提示頸椎周圍的韌帶、肌肉已有松弛，喪失了維持頸椎穩定性的能力，這種不穩定可以累及椎間盤，導致骨質增生，椎間盤退變，進而發展成頸椎病。落枕，尤其反復發作，逐漸加重，一年內發生三四次甚至更多，這種情況需要去正規醫院就診拍片，評估骨性的頸椎曲度以及椎間盤的形態。

　　常後仰頸椎預防頸椎病

　　預防頸椎問題，要在生活中保持良好的姿勢，工作時要保持頭部不過分前傾, 頸部正直, 不歪頭, 保持脊柱原有的生理曲線。工作期間每隔40分鍾做一次頸部的自我放松休息, 可以把頭向後靠在椅背上休息一下, 或起身仰頭活動頸部，比如抬頭看看天花板或仰望天空。在抬頭的過程中，雙手抱頭向前拉頭，頭稍用力往後仰對抗，動作緩慢，並且可以保持後仰狀態下10秒左右, 再回到正常位置, 10次為一組，每天至少3組。

　　辦公室一族在日常生活中注意以下幾點：

　　1.生活規律。注意作息規律，早睡早起。

　　2.勞逸有度。避免過度疲勞，看電腦、玩手機的持續時間不要過長。

　　3.動靜結合。工作時保持正確坐姿，同時要避免保持同一姿勢過久，可適當做瑜伽、做體操等，每工作一段時間應通過眺望遠方等方式放松眼睛。

　　4.飲食有方。平時多吃蔬菜、水果等，注意膳食均衡和規律用餐。

　　參考：

　　人民網：眼部不適是頸椎病引起？“辦公族”注意四點

　　人民網：落枕 頸椎病 傻傻分不清？！

　　羊城晚報：“低頭族”經常失眠？也許是“頸源性失眠”

　　羊城晚報：反復落枕是頸椎病征兆 快速治療試試運動針法