春捂秋凍不生病!到底該如何『秋凍』?

掃碼閱讀手機版

來源: 北方網 作者: 編輯:李娜 2020-09-11 15:01:00

內容提要:老人們常說『春捂秋凍、不生雜病』。春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一下,對身體健康有好處。『春捂秋凍』健康的養生經驗,適合你嗎?

  天津北方網訊:老人們常說“春捂秋凍、不生雜病”。春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一下,對身體健康有好處。“春捂秋凍”健康的養生經驗,適合你嗎?

  “秋凍”是說秋季氣溫剛轉涼,要少穿衣服凍著點,不要過早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天,8月初已經立秋,仍是三伏天,到8月下旬處暑仍然是署熱盛行的時間,秋陽熾烈灼人堪稱秋老虎,這時豈能穿厚衣服。9月下旬以後,天氣纔剛剛有涼爽的感覺,這個時候早晚溫差加大,青壯年人仍是夏裝,老年人和兒童在早晚就需要適當加衣服,防止受涼。進入10月深秋的最後兩個節氣寒露和霜降,真正迎來氣溫下降,這時纔開始加厚衣服保暖。所以在秋季要適合氣溫的衣服,適當秋凍,秋季棉衣宜晚穿著,要慢慢漸漸加厚,讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫,會使身體得到對冷空氣的刺激鍛煉,使防寒能力增強,適應漫長寒冷的冬季。

  北京中醫藥大學深圳醫院院長胡世平認為,不管是“春捂”還是“秋凍”,目的都是顧護陽氣,讓身體適應季節變化,保持一種陰平陽秘的健康狀態。然而,現代人容易體質偏寒,表現是脾胃虛陽氣弱的癥狀,大多都不適合“秋凍”。

  “秋凍”只適合身體素質好的人。老人、小孩及體質虛弱的人千萬別嘗試“秋凍”。因為這類人陽氣本來就不足,多穿些衣服反倒有益於固護陽氣。胡世平指出,以下五類人不能“秋凍”:

  1.有呼吸系統疾病的。哮喘、支氣管炎病人呼吸道的防御功能比較差,受到寒冷刺激後,易加重咳嗽和喘息等癥狀。

  2.有心腦血管疾病的。寒冷容易導致人體的血管緊張,嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀,甚至還會使血管脆裂發生中風,引起偏癱,危及生命。

  3.有胃病的。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,冷空氣侵犯胃腸,導致並發癥。如果防護不當,就會使舊病復發。潰瘍病人受寒冷的刺激後,還會引發更嚴重的並發癥。

  4.有老寒腿的。屬於中醫“痺癥”范疇,即類風濕性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受寒時老寒腿會使疼痛加重,應該注意腿部保暖。

  5.體寒女性。虛寒體質的女性,一到冬天就手腳冰涼,小腹寒冷的女性朋友,秋季一定要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重體寒,甚至疾病的侵擾。

  6.有糖尿病的。寒冷時肌體內很多激素水平會昇高,使血糖昇高病情加重。寒冷刺激不但會加重糖尿病,還可能加重微循環障礙,甚至可能誘發急性並發癥。

  需要提醒的是,“秋凍”一定要因人而異。對於小孩來說,平素出汗多、反復感冒肺氣虛弱的孩子,或者面色發黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子,尤其應注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱的癥狀明顯,建議先進行中醫調理。而且,還有一些慢性病,如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等,常因感冒而導致病情反復或加重,家長應尤其注意其避免感冒。所以,增強孩子體質不是簡單“受凍”,更重要的是在於堅持鍛煉,合理飲食及穿著。

  參考:

  人民網:春捂秋凍!孩子到底該如何“秋凍”?

  人民網:為什麼老人家常說“春捂秋凍”?

  人民日報:春捂秋凍不生雜病!“秋凍養生”適合你嗎?

下載津雲客戶端關注更多精彩

推薦新聞

我來說兩句

關於北方網 | 廣告服務 | 誠聘英纔 | 聯系我們 | 網站律師 | 設為首頁 | 關於小狼 | 違法和不良信息舉報電話:022-23602087 | 舉報郵箱:jubao@staff.enorth.cn | 舉報平臺

Copyright (C) 2000-2019 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights reserved
本網站由天津北方網版權所有