天津北方網訊：老人們常說“春捂秋凍、不生雜病”。春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一下，對身體健康有好處。“春捂秋凍”健康的養生經驗，適合你嗎？

　　“秋凍”是說秋季氣溫剛轉涼，要少穿衣服凍著點，不要過早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天，8月初已經立秋，仍是三伏天，到8月下旬處暑仍然是署熱盛行的時間，秋陽熾烈灼人堪稱秋老虎，這時豈能穿厚衣服。9月下旬以後，天氣纔剛剛有涼爽的感覺，這個時候早晚溫差加大，青壯年人仍是夏裝，老年人和兒童在早晚就需要適當加衣服，防止受涼。進入10月深秋的最後兩個節氣寒露和霜降，真正迎來氣溫下降，這時纔開始加厚衣服保暖。所以在秋季要適合氣溫的衣服，適當秋凍，秋季棉衣宜晚穿著，要慢慢漸漸加厚，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，會使身體得到對冷空氣的刺激鍛煉，使防寒能力增強，適應漫長寒冷的冬季。

　　北京中醫藥大學深圳醫院院長胡世平認為，不管是“春捂”還是“秋凍”，目的都是顧護陽氣，讓身體適應季節變化，保持一種陰平陽秘的健康狀態。然而，現代人容易體質偏寒，表現是脾胃虛陽氣弱的癥狀，大多都不適合“秋凍”。

　　“秋凍”只適合身體素質好的人。老人、小孩及體質虛弱的人千萬別嘗試“秋凍”。因為這類人陽氣本來就不足，多穿些衣服反倒有益於固護陽氣。胡世平指出，以下五類人不能“秋凍”：

　　1.有呼吸系統疾病的。哮喘、支氣管炎病人呼吸道的防御功能比較差，受到寒冷刺激後，易加重咳嗽和喘息等癥狀。

　　2.有心腦血管疾病的。寒冷容易導致人體的血管緊張，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。

　　3.有胃病的。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，冷空氣侵犯胃腸，導致並發癥。如果防護不當，就會使舊病復發。潰瘍病人受寒冷的刺激後，還會引發更嚴重的並發癥。

　　4.有老寒腿的。屬於中醫“痺癥”范疇，即類風濕性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受寒時老寒腿會使疼痛加重，應該注意腿部保暖。

　　5.體寒女性。虛寒體質的女性，一到冬天就手腳冰涼，小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重體寒，甚至疾病的侵擾。

　　6.有糖尿病的。寒冷時肌體內很多激素水平會昇高，使血糖昇高病情加重。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環障礙，甚至可能誘發急性並發癥。

　　需要提醒的是，“秋凍”一定要因人而異。對於小孩來說，平素出汗多、反復感冒肺氣虛弱的孩子，或者面色發黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱的癥狀明顯，建議先進行中醫調理。而且，還有一些慢性病，如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等，常因感冒而導致病情反復或加重，家長應尤其注意其避免感冒。所以，增強孩子體質不是簡單“受凍”，更重要的是在於堅持鍛煉，合理飲食及穿著。

　　參考：

　　人民網：春捂秋凍！孩子到底該如何“秋凍”？

　　人民網：為什麼老人家常說“春捂秋凍”？

　　人民日報：春捂秋凍不生雜病！“秋凍養生”適合你嗎？