天津北方網訊：夏天的悶熱逐漸消退，天氣開始由熱轉涼，秋天來了，《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收”。初秋時節暑熱之氣尚未盡散，加之雨水較少，天氣乾燥，溫熱之氣與燥氣相結合，化為“溫燥”。溫燥之邪最容易侵犯肺和腸道等“多津液”器官。

　　養陰潤燥 應對秋季咳嗽

　　很多人以為咳嗽都是肺的健康受到侵害引起的，中醫認為五髒六腑都能引起咳嗽，且早在《黃帝內經》中就已明確指出：“五髒六腑皆令人咳，非獨肺也”。

　　咳嗽既是獨立的病證，又是肺系(呼吸系統)多種病癥的一個癥狀。中醫一般把咳嗽分為外感咳嗽與內傷咳嗽。其中《景岳全書 咳嗽》提到：“外感之嗽，必因風寒。”因此，在夏秋交替之際，一定要注意謹防風寒之邪等誘發的咳嗽。其中，外感咳嗽主要分為以下幾種證型：

　　風寒襲肺：這類患者一般咳聲重濁，氣急，喉癢，咯痰稀薄、色白，常伴鼻塞，流清涕，頭痛，肢體酸楚，惡寒發熱，無汗等表證，舌苔薄白。治法是疏風散寒，宣肺止咳。

　　風熱犯肺：這類患者常咳痰不爽，痰黃或黏稠，喉燥咽痛，常伴惡風身熱，頭痛肢楚，鼻流黃涕，口渴等表熱證，舌苔薄黃。治法是疏風清熱，宣肺止咳。

　　風燥傷肺：這類患者有喉癢乾咳，無痰或痰少而黏甚至連成絲，咳痰不爽，或痰中帶有血絲，咽喉乾痛，脣鼻乾燥，口乾的癥狀，常伴鼻塞，頭痛，微寒，身熱等表證，舌質乾紅而少津，苔薄白或薄黃。治法是疏風清肺，潤燥止咳。

　　入秋之後還常出現涼燥傷肺誘發的咳嗽，是由風寒與燥邪共同侵襲肺部所致，表現為乾咳而少痰或無痰，咽乾鼻燥，兼有惡寒發熱，頭痛無汗，舌苔薄白等癥。用藥當以溫而不燥，潤而不涼為原則。此外，還有痰濕蘊肺、痰熱郁肺、肝火犯肺、肺陰虧耗等證型的咳嗽，臨床需要對證治療。

　　燕窩梨大養肺陰：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內，蓋好紮緊放碗中，隔水燉熟。服食。養陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳，氣短乏力。

　　蘿卜胡椒止咳祛痰涎：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鍾。日飲湯2次。下氣消痰。治咳嗽痰多。

　　豆漿飲潤肺寧嗽化痰：黃豆，冰糖。黃豆浸泡磨汁，煮沸後加糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。

　　多吃水果多喝水 遠離秋季感冒

　　秋季氣溫變化往往突然且迅速，早晚溫差較大。天氣冷了，但很多人仍然身著短袖、裙裝等，不及時添加衣物是導致風寒感冒的主要原因。還有的患者喜涼怕熱，即所謂“貪涼”，雖然氣溫已經明顯降低，但仍然要開空調把室溫調至很低，甚至食入大量冷飲等，也會誘發感冒。因此秋季預防感冒的第一件事，就是根據氣溫變化情況及時添加衣物。

　　秋季天氣秋高氣爽，降水量減少，天氣變得乾燥。在乾燥的情況下，呼吸道黏膜的抵抗力會明顯下降，也容易感染病毒和細菌，誘發感冒、急性支氣管炎等呼吸道感染性疾病。所以秋季預防感冒的第二件事，就是多飲水，保持呼吸道黏膜濕潤，這樣可以保持呼吸道抵御細菌和病毒的能力。除了多飲水外，秋季水果豐富，也可通過食用水果來增加水分攝入。但要注意的是，網絡上關於“攝入維生素C來預防感冒”的說法是不正確的。現已經證明：大量口服維生素C並不能預防感冒，正常飲食攝入的維生素C已足夠保持身體的抵抗力，多服用只會增加毒性。

　　普通感冒雖然不像流行性感冒那樣具有極強的傳染性，但在一定范圍內也可能存在病毒的擴散和傳染。因此秋季預防感冒的第三件事，就是預防病毒感染。病毒相互傳染的最重要的途徑，是通過空氣中的飛沫傳播，飛沫來自於患者噴嚏中的分泌物液滴。這些含有病毒的液滴可以通過患者噴嚏而被噴射到很遠的地方和很大的范圍，並且可以在空氣中長時間飄浮。一旦被健康人吸入後，就會在呼吸道黏膜上沈積下來，感染病毒。除飛沫外，感染病毒的另一途徑是通過手的接觸傳播。含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上，然後通過握手或接觸患者接觸過的物品，將病毒傳播給健康人，從而造成感冒病毒的擴散等。不過，在流通的空氣環境下病毒存活的時間很短，因此保持室內空氣的流通非常重要。其次，勤洗手以及在感冒多發的時間內使用一定濃度的消毒劑擦拭物品表面，也是預防感冒的重要手段。

　　正確用藥 治療秋季腹瀉

　　碰到急性腹瀉患者，醫生會開兩種粉，一種大包的是衝水口服，恢復體力，恢復電解質。另外一包是蒙脫石散，如思密達，吸附腸道裡的有害毒素和水分，讓我們的癥狀能夠減輕。當然也會根據患者的不同情況，開具其他處方藥物。

　　很多病人反映吃蒙脫石散不管用，其實是使用方法不對。衝藥時一定要按照說明書要求，1袋藥用50ml水衝，不要隨意放水，家裡備一個量杯，便於准確測量水量做好藥物與水的配比。給孩子用藥時，也應根據用藥劑量選擇配比的水量，比如一次吃三分之一包藥，就用17ml的水來配比，如果吃三分之二包藥，就加34ml的水，這樣嚴格根據配比，纔能起到更好的用藥效果。喝之前一定要攪拌讓藥物均勻分散，有的人只是喝了上面的清水，用藥劑量不夠所以影響治療效果。剩下的藥物用夾子把開口夾起來，放在陰涼乾燥處保存，盡量在一天內使用完畢，如果當天沒用完建議丟棄。如果大便逐漸成型了，就不用這些止瀉藥了。

　　對付秋季急性腹瀉，要不要吃抗生素？北京大學第一醫院消化科主任田雨教授認為，濫用抗生素是老百姓治療急性腹瀉最大的誤區，很多人誤以為拉肚子是炎癥，嗓子疼也是炎癥，所以需要吃點消炎藥。殊不知，絕大部分秋季腹瀉不是炎癥，所以不要隨便吃消炎藥。慢性腹瀉也不要亂吃消炎藥，越吃越糟，最後可能會吃出了腸道機會型感染，把腸道裡特別好的菌群搞亂了。

　　那麼在秋季腹瀉高發的季節，在生活上應該注意哪些方面呢?田教授指出，秋季腹瀉高發的原因很多，比如受涼、吃的過於油，像油脂含量很高的火鍋，越香的火鍋裡面油的成分越多，再加上辣、吃飯不規律、喝點酒、勞累……腸道就要提出抗議了。另外，夏秋之交，早晚要注意保暖，飲食上不要太刺激，生活規律，這些都可以避免腹瀉的發生，安心渡過這個秋季腹瀉高發的時段。

　　參考：

　　健康時報網：秋季腹瀉吃藥不管用？是你方法沒用對！

　　人民網：秋季溫差大 遠離感冒做好三件事

　　羊城晚報：秋燥漸起 重在潤肺養肺