天津北方網訊：隨著疫情的發展，大伙兒的防護意識越來越高，戴口罩勤洗手是預防傳染病最簡便有效的措施，在日常工作、生活中，人的手不斷接觸到被病毒、細菌污染的物品，通過洗手可以簡單有效地切斷這一途徑，保持手的清潔衛生可以有效降低感染新型冠狀病毒的風險。

　　學生下課不聚集，在校勤洗手

　　學生在校內上課時也要堅持戴口罩。一次性口罩佩戴2—4小時，或是被打濕後，會影響防護效果，就應及時更換。家長可以給孩子准備幾個備用口罩和消毒濕巾。

　　如果長時間戴口罩，感覺有些氣悶，可以趁下課或午休，在空曠、通風的室外，摘下口罩暫時透氣。但要注意，在人多、密閉的地方不能摘下口罩，課間也別在走廊聚集。

　　教室應經常開窗通風。學生在飯前便後、傳遞公共物品後，也要勤洗手。

　　乘坐公共交通一定要戴口罩勤洗手

　　在一個相對比較密閉，人群比較集中的區域是疫情容易造成傳播的地方。乘坐公共交通工具，一定要戴口罩，勤洗手。觸摸到把手等部位後不要觸摸臉部、揉眼睛等，要找到流動的水和皂液，用七步洗手法洗手。公共交通運營商要做足消毒功夫，加強司乘人員的健康監測。

　　接外賣戴口罩戴手套

　　很多商家都推出了無接觸配送服務，但取餐別忘了戴口罩戴手套，不要裸手接觸，不要面對面說話。如果單位有食堂，就甭急著聚餐了，推薦分餐派送等方式，減少人員聚集。

　　正確洗手，這些細節不可忽視

　　怎樣纔是 “正確有效”的洗手？世界衛生組織定義，正確洗手需要同時滿足4條標准：吃東西前、上廁所後、乾完活或下班後、接觸錢幣後、去醫院或接觸病人後等5種情景下每次都洗手；洗手時使用流動水衝洗；洗手時使用肥皂、香皂、洗手液等清潔用品；洗手時長不少於20秒。

　　但在現實生活中，不少人洗手時陷入了“誤區”：用盆水洗手，乍一看確實是用水洗手，但洗手時盆裡的水已經弄髒了，達不到洗手的目的，甚至還有多人合用一盆水洗手，水被污染的程度更為嚴重；不用肥皂洗手，有人雖然打開水龍頭用流動水洗手，但不用肥皂和洗手液，手依然洗不乾淨；搓洗時間過短，有人用流動水洗手時，雖然也打了肥皂、用了洗手液，但剛剛搓出點泡沫來就馬上用水衝洗掉了，由於泡搓時間短、衝洗次數少，實際上仍不符合科學洗手的基本要求。

　　冬春季節，新型冠狀病毒又到了活躍期，疫情的長期性、復雜性、不確定性沒有變，冬春季疫情防控的形式仍然嚴峻復雜，做好手衛生是防治感染的重要措施之一。在世界衛生組織發布的《針對新型冠狀病毒的基本防護措施》文件中，“勤洗手”被列為有效防護措施的第一條。

　　湖南省人民醫院院感辦主任顏小利表示，新型冠狀病毒流行期間，為了避免經手傳播，洗手頻率根據具體情況而定，以下情況應及時洗手：外出歸來，戴口罩前及摘口罩後，接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液後，咳嗽打噴嚏用手遮擋後，護理患者後，准備食物前，用餐前，上廁所後，接觸公共設施或物品後（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品），抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便後，接觸動物或處理動物糞便後。“很多人洗手容易忽略清洗指尖，而指尖特別是指甲縫很容易藏污納垢，所以洗手的時候要特別注意讓指尖在掌心中轉動揉搓，纔能把手洗乾淨。”

　　外出不方便洗手時，怎麼辦？顏小利建議，可選用有效的含醇速乾手消毒劑進行手部清潔，特殊條件下也可使用含氯或過氧化氫手消毒劑。使用時用量要足夠，要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤，兩手相互摩擦足夠長的時間，要等消毒液差不多蒸發之後再停止。但是，對公眾而言，不建議以免洗的手部消毒液作為常規的手部清潔手段，只是在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手的時候使用。

　　小貼士

　　洗手七步法

　　1.洗手掌。手心相對，手指並攏相互搓揉。

　　2.洗手背。手心對手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。

　　3.洗指縫。手心相對，手指交叉，相互搓揉。

　　4.洗指背。一手彎曲呈空拳，把手指關節放在另一手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

　　5.洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉搓揉。雙手交換進行。

　　6.洗指尖。一手五指指尖並攏，放在另一只手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

　　7.洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉搓揉。雙手交換進行。

　　30字口訣要記好

　　少出門 少聚集

　　勤洗手 勤通風

　　戴口罩 慎揉眼

　　打噴嚏 捂口鼻

　　拒野味 管住嘴（北方網健康之家參考海南日報、長沙晚報、長江日報）