老年人沈迷網絡危害多 如何疏導?

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來源: 北方網 作者: 編輯:李娜 2021-09-10 15:41:37

內容提要:智能手機為人們生活、工作帶來諸多方便與樂趣,但盯著電子屏幕動輒好幾個小時,連樓都不下了;刷短視頻刷到大半夜,收藏的多是假科普、虛假廣告……越來越多的老年人沈迷短視頻,成了『網癮老年』。

  天津北方網訊:智能手機為人們生活、工作帶來諸多方便與樂趣,但盯著電子屏幕動輒好幾個小時,連樓都不下了;刷短視頻刷到大半夜,收藏的多是假科普、虛假廣告……越來越多的老年人沈迷短視頻,成了“網癮老年”。

  老年人沈迷網絡的危害非常多

  第一,老年人的時間非常充裕,他們的存在困境體驗更強烈和持久,一旦沈迷網絡,很難抽離;第二,老年人身體機能下降,一旦網絡成癮,對視力、骨骼、肌肉造成的傷害相比年輕人會更大;第三,老年人接觸網絡的時間比較短,無法有效辨別網上的虛假信息,無意之中成了信謠、傳謠的主要人群。

  老年人沈迷網絡的危害非常多。首先是影響身心健康。據了解,長期看手機容易帶來眼部疾病、引發神經衰弱、高血壓、腦出血等疾病,嚴重的甚至可能誘發猝死。長期沈迷網絡,脫離現實生活,還會讓老人出現生活適應困難、社交功能下降、冷漠疏離抑郁等心理問題。其次是容易上當受騙。老年人有一定的積蓄和退休金,防范意識不強,很容易被騙子盯上。

  建議“疏堵結合”正確引導

  北京大學心理與認知科學學院副教授張昕認為,青少年沈迷網絡往往是由於無法成功地社會化、成人化;而老年人沈迷網絡,則是因為沒有能夠成功地老化。根據父母教育孩子的經驗可知,說教是很難起作用的,親情和陪伴纔是最有效的。

  張昕建議,子女切忌用指責、糾正這樣的態度去和父母辯論,而是要在勸說時注意方式,要充分強調與父母的親密關系、尊重家長的地位和肯定他們的作用,更重要的是,要多給父母感情上的陪伴。

  老年人觸網也有積極作用。從調查來看,觸網以及玩短視頻的老人,普遍要比不觸網的老人在幸福感、成就感等方面更高。此外,在代際關系上也比不觸網的老人和諧度更高。靳永愛建議,對於銀發族觸網應當“疏堵結合”、正確引導。

  防沈迷系統應作為手機出廠的標准設定

  業內人士建議,無論手機用戶是成人還是孩子或老年人,防沈迷系統都應作為手機出廠的標准設定,為用戶提供防沈迷保護。成人防沈迷系統無需過多強制性措施,只要設計好合理的手機使用時間,超時就自動提醒用戶注意身體健康,並在游戲等應用打開環節設計公益廣告,提醒大家沈迷手機會帶來健康危害,通過經年累月的重復提示來增強用戶科學健康使用手機的意識。

  “無機”生活也可以精彩

  做好退休生活安排。培養多種興趣愛好,多與他人社交,在現實生活中找到樂趣,減少對互聯網的依賴。

  每天規律作息,設置固定上網的時間和時長。

  學會識別有害信息,學會如何防范網絡詐騙。

  寵物可以幫助舒緩情緒壓力。如有條件,可鼓勵老年人飼養寵物,有效替代對互聯網的情感依賴。

  參考:

  人民日報《超七成網友“機不離手”小心染上“手機病”》

  科技日報《每個“網癮”老人心裡都住著焦慮與寂寞》

  北京晚報《防止“網癮老人”沈迷得有招》

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