“媽，我腰疼！”　　“別瞎說，小孩子哪有腰啊？”　　小的時候經常會聽見家長這麼說。

　　“小孩子家的 哪有腰！”　　小孩子真的沒有腰嗎？　　小編認真了一下，查了一下“腰”的定義。

　　腰是指“胯上肋下的部分，在身體的中部”，由肌肉、器官以及腰椎共同組成的。　　所以說哪怕是嬰兒，那也是有腰的！　　所以，如果孩子要是提到腰疼，家長千萬不能忽視。

　　孩子腰疼可能主要由以下幾個原因引起的：

　　坐姿不端正

　　對於孩子來說，如果上課、做作業或者閱讀時經常性的坐姿不正確，非常容易引發腰部的肌肉勞損。這樣不僅僅損害腰部，還會導致對鈣質的吸收不好，從而影響骨骼的發育。如果再缺乏鍛煉的話，也有得腰椎間盤突出癥的可能！

　　發育太快

　　孩子青春期時，生長發育速度增加，軟骨板骨化速度很快，椎間盤的發育卻沒有跟上，膠原蛋白含量少，椎間盤的柔韌性不夠，腰部肌肉的力量也不夠。這種情況下，如果遭到突如其來的外力，很容易就造成腰部損傷。

　　嬰兒期爬行少

　　現在的孩子大多得到家長們的悉心照顧，爬行的機會很少。有些孩子甚至沒有經歷過爬行就直接過渡到走路了。這對孩子正常生理曲度的形成不利。孩子到了十幾歲的時候，很容易因為負重的增加而引起腰部損傷。除此之外，還有其他外部傷害，如跌落、摔倒等可能會引起孩子的腰部損傷，家長更應該詢問清楚，以免耽誤治療。

　　如何預防兒童青少年出現腰部損傷呢？

　　1. 糾正坐姿

　　這是現在很多孩子腰疼的主要原因。孩子靜坐時間較長，如果坐姿不正確，就太容易給腰椎壓力了。所以，家長從小就要糾正孩子不正確的坐姿，讓孩子養成習慣。

　　2. 增加運動，適當爬行

　　運動能促進孩子身體鈣的吸收，能釋放多巴胺，讓孩子心情愉悅。當孩子坐著學習時間超過半個小時後，就提醒孩子站起來伸伸懶腰，活動活動。平時多鼓勵孩子出去跑一跑，跳一跳，進行足夠的體育運動。對於七八個月的小寶寶，一定要培養寶寶爬行的能力，幫助孩子形成正常的生理曲度，以鍛煉孩子的腰椎。

　　3. 注意安全，避免受傷

　　處於發育階段的孩子，尤其是青春期的孩子，生長快速。這個時候，如果腰部受到重擊，很容易就受傷的。而這個時候又是喜愛運動的年紀，所以，一定要讓孩子注意運動安全，避免在運動過程中發生嚴重撞擊。

　　4. 別讓孩子太胖

　　肥胖的孩子容易得腰椎疾病，因為腰椎間盤由髓核、纖維環和軟骨板三部分構成，對腰椎椎體起支橕作用。如果腰疼、腿疼，那一定是因為纖維環斷裂、髓核脫出，結果就是脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫。如果孩子太胖，腰椎承受的壓力也會很大，自然很容易得腰椎疾病。所以，家長一定要注意，不能讓孩子太胖了。

　　5. 合理飲食

　　小孩子正是長身體的時候，一定要在營養上跟上，給孩子科學合理的飲食習慣。尤其是那些青春期提前的孩子，更是要注意腰間盤的發育情況。

　　孩子的腰不是小事，所以家長一定要注意，尤其是正在長身體的孩子，他們的腰關系著他們成年後的健康，關系著他們一生的幸福。

　　轉自：天津疾控公眾號