您有沒有過這樣的體驗，躺了一宿早晨起來，或者維持一個姿勢時間久了，就感覺整個人被“定”住了，關節活動困難，慢慢纔能緩過來。這種關節晨僵如果達到一定時間，很有可能是類風濕性關節炎作祟。

晨僵的具體表現？

晨僵是晨起或病變關節維持在同一姿勢較長時間時，關節活動遲鈍或困難，活動後可逐漸減輕。

晨僵常表現為在清晨醒來後，感到受累關節及其四周肌肉發僵、活動不靈活、握不緊拳，甚至連扣衣扣、梳頭、刷牙等都難以完成，需要慢慢活動後，這種僵硬繃緊感纔得以減輕或緩解。晨僵不一定局限在手指、腳趾等關節，也可能發生在膝、肘、肩、頸、腰背等全身各個關節。

晨僵可能出現在單側或雙側，也可能呈游走性，不固定在某一個關節，而是從一個關節轉移到其他關節。

如何計算晨僵時間？

晨僵時間的正確計算方法，應從病人清醒後出現僵硬感算起，到僵硬感開始減輕時為止，通常以分鍾計算。

我們的身體為什麼會晨僵？

在睡眠或活動減少時，受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適。晨僵的發生還可能與腎上腺皮質激素分泌延緩、關節滑液黏稠度增高等因素有關。

超半個小時的晨僵 需警惕類風濕關節炎

類風濕關節炎病人在早期、急性期或病情活動期均有晨僵出現，持續時間和滑膜炎的嚴重程度成正比。

嚴重病人在醒著的時候可“全天”持續不止，盡管這種持續的發僵感嚴格地說已大大地超出晨僵的范圍；病情好轉時，晨僵時間縮短或減輕，病情緩解時可完全消失。晨僵是觀察和判定病情輕重的重要指標之一。一般晨僵時間超過30分鍾需警惕類風濕關節炎。

當然，晨僵雖然可能是類風濕關節炎的早期信號，但出現晨僵不一定都是疾病。因為晨僵還有生理性與病理性之分，生理性的晨僵應與病理性的區別開來。例如老年人有輕度晨僵屬於正常的生理現象，時間一般短於15分鍾，程度亦較輕，且易於緩解。倘若晨僵持續時間長（超過30分鍾）或伴有關節腫痛，則有臨床意義，提示是病理性的，有潛在疾病存在。