人民網北京12月28日電 (記者孫紅麗)據北京市疾控中心官方微信消息,目前,國外疫情高發,國內多地報告本土病例,全市疫情防控面臨境外境內雙重風險.
元旦、春節將至,人員流動更加頻繁,北京冬奧會和冬殘奧會舉辦在即,疫情防控一刻也不能放松,北京市疾控中心提醒廣大市民,提高防控意識,做好個人防護不放松.堅持非必須不出境,倡導市民在京過年,非必要不出京,但不搞“一刀切”.鼓勵春運期間錯峰、避峰返鄉、返崗、返校.
北京市疾控中心還提醒,節日期間,合理膳食,規律用餐,不要暴飲暴食.謹慎郵購進口或有本土病例報告地區的冷鏈食品.選購冷鏈食品時,注意個人防護.注意飲食衛生,拒絕食用野味.
另外,接種新冠病毒疫苗是全球公認預防個人感染的有效手段之一.節日期間,疫苗接種工作不停歇,建議符合接種條件的人員盡快接種.
提前做好行程規劃
老人等特殊人群不建議出行
北京市疾控中心提醒,密切關注近期國內外發生疫情的地區疫情進展情況,不去中高風險地區和報告確診病例地區旅游、出差、探親.正在京外出差、旅游、探親等未返京人員要做好旅途、就餐等過程中的個人防護;如遇有所在縣(市、區、旗)有病例報告的人員,請自覺遵守進京管控有關措施.
確需出行,提前做好行程規劃,准備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護物資.備好預防腹瀉、暈車等藥品,心髒病、哮喘、高血壓、糖尿病等患者要隨身攜帶常備藥品.盡量選擇空曠的室外活動為宜.
配合鐵路、民航、客運、道路卡口等交通部門,按照相關規定嚴格落實測溫驗碼、查驗核酸證明等各項防控措施.候機、候車時,盡量在空氣流通的空間等候,不在人多擁擠、空氣污濁的密閉場所久留.旅途中全程做好個人防護.老人、有慢性病和孕產婦等特殊人群,不建議安排出行.
減少不必要的聚餐聚會
保持個人良好衛生習慣
按照“非必要不舉辦”原則,嚴控大型活動,倡導線上團拜,提倡“喜事緩辦,喪事簡辦,宴會不辦”.減少人員流動,少聚集,少紮堆,減少不必要的聚餐聚會,不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會.避免在密閉空間中聚會,活動盡可能簡短並注意開窗通風.做好科學正確佩戴口罩,保持安全社交距離等防護措施.
科學佩戴口罩,不握手,勤洗手,常通風,盡量不去人群密集、空氣不流通的場所.飯前飯後、便前便後以及觸摸眼、口、鼻前要洗手,用肥皂或洗手液,流動水衝洗20秒.遵循咳嗽打噴嚏禮儀,咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,口鼻分泌物用紙巾包好棄置於垃圾箱內,不隨地吐痰.
保持健康生活方式
多做有氧運動
冬季天氣寒冷、氣溫多變,室內外溫差較大,應根據氣溫變化適時增減衣物.注意勞逸結合,適度運動鍛煉,多做有氧運動,避免高強度對抗性劇烈的鍛煉.規律作息,保證充足睡眠,保持情緒穩定和身心愉悅.
注意做好健康監測
不自行購藥、服藥
密切關注自身及家人的身體狀況,尤其是旅行歸來後,更要做好自身健康監測.如發熱、乾咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等癥狀.不帶病上班,不參加社會活動、不乘坐公共交通工具、不打網約車等. 戴好口罩,及早到附近醫院發熱門診按規定就醫.配合開展核酸檢測、流行病學調查,向醫生告知活動史、接觸史及身體異常情況,不自行購藥、服藥.