我國近視呈現出高發、低齡化的趨勢，青少年近視的患病率，居於世界第一，隨著近視的增加，發生並發癥的風險隨之增加，甚至可能導致不可逆的視力損害，所以近視防控刻不容緩。雖然近視被認為與遺傳有密切關系，但環境因素也不可忽視，日常生活中多加注意，可預防近視過早出現，或控制近視的進展。

　　如何預防近視過早出現？

　　1、減少用眼需求

　　減少電子產品的使用，不得不使用電子產品時，盡量選擇大屏幕，能夠投屏到電視上或使用投影儀最佳。

　　2、改變用眼習慣

　　書寫時保持“三個一”原則：眼與書本距離一尺（33cm）、胸與桌子距離一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸（3cm）。避免歪頭、躺著、走路、車船上看書等不良習慣。每次持續用眼不超過30－45分鍾，間隔期至少休息3－5分鍾。用眼時需保證光線要充足、柔和。

　　3、增加戶外活動

　　每天至少2小時的戶外活動，能有效預防近視的發生與發展，在保證安全的前提下，鼓勵孩子多參加體育課之類的戶外活動。

　　4、均衡飲食與充足的睡眠

　　孩子偏食會導致體內微量元素的缺乏或失衡，而睡眠不足會影響晝夜節律的變化，均可能會導致眼球的異常生長，從而引起近視。

　　如何控制近視的進展？

　　近視一旦出現，發生逆轉是不可能的，唯有控制進展，纔能防止嚴重並發癥的出現，而這需要學校、家庭、醫院和社會的共同努力。

　　1、框架眼鏡

　　讓孩子佩戴框架眼鏡是最常用的方法，主要包括普通鏡片及離焦鏡片，後者的控制效果更佳。但需規范佩戴及定期清潔，一旦出現鏡架變形、鏡片老化及磨損、度數變化時，應及時更換。

　　2、阿托品滴眼液

　　阿托品滴眼液已經被證實是能緩解近視進展的長期有效藥，一般使用的濃度為0。01％，如果效果不佳，可嘗試使用更高的濃度。但一旦出現畏光、看近模糊等並發癥，需及時就醫。

　　3、OK鏡

　　OK鏡能夠有效地控制近視的進展，但需要嚴格的驗配流程及日常護理，一旦出現眼紅、異物感、分泌物增多、視力下降、佩戴困難等問題，應及時停戴並就醫。

　　文/廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科主治醫師 廉麗華