3月3日是全國愛耳日。與工業、建築施工噪聲相比，社會生活中的噪音容易被忽視。生活噪音的來源有哪些？如何科學防范？日常怎樣做到科學愛耳用耳？記者采訪了陸軍軍醫大學西南醫院的相關專家。

　　“從物理學角度講，噪音是一種紊亂、斷續或統計上隨機的聲振蕩，是聲源做無規則振動時發出的聲音。”陸軍軍醫大學西南醫院耳鼻咽喉科主任鍾誠介紹，生活噪音包括使用耳機音響等各種播放器、兒童玩具、打擊樂器或在娛樂場所、慶祝活動中所產生的噪音。與其他噪音相比，該類噪音的損害特點是長期累積、漸進性加重，不僅損害人的聽力，嚴重時還會刺激心血管、消化、神經等系統，造成血壓昇高、心率加快、消化不良、失眠等問題。

　　專家指出，防范生活噪音，首先要養成科學的用耳習慣。“人持續暴露於85分貝及以上噪音超過8小時就有可能發生永久性聽力損傷。”鍾誠說，當長時間暴露於高強度噪音環境時，要及時采取佩戴耳塞或耳罩等防護措施。在使用耳機時要合理控制聲音大小和聆聽時間，做到三個“60”，即不超過60分貝、不超過總音量的60%、連續使用時間不超過60分鍾。耳機使用時間達到60分鍾後，建議至少休息30分鍾再繼續使用。

　　專家提醒，防范生活噪音還可以嘗試在家中營造一個安靜的環境。“數據顯示，音量放大的電視機、收音機、錄音機的聲級可達60至70分貝，電風扇為42至70分貝。”鍾誠說，同類設備通常功率低則噪聲小，在購買家電時可以貨比三家。此外，家用電器盡量不要集中放在一個房間，除定期保養和除塵外，到使用年限後要及時更換。裝修時多用“軟包裝”，如牆紙、厚棉布窗簾、地毯、布藝沙發等也可以起到隔音效果。

　　鍾誠說，噪聲性聽力損失通常初期不易察覺，定期進行聽力篩查有助於盡早發現聽力損失，如感覺聽力明顯下降，需及時前往醫院就診。