2024全民營養周 奶豆添營養少油更健康

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來源: 北方網 作者: 編輯:李娜-健康頻道 2024-05-20 17:54:00

 

  健康天津,營養先行。借2024年全民營養周之際,河東區健康科普社區行活動在安利體驗館前廣場舉行。活動由河東區衛生健康委員會和天津市健康教育協會營養指導專委會聯合主辦,河東區唐家口街道華馨公寓社區和新開路社區承辦。聚焦今年全民營養周主題“奶豆添營養,少油更健康”,針對我國居民奶類、豆類攝入水平較低、油攝入量遠高於推薦量的難題,通過寓教於樂的形式,普及健康生活方式。

   奶豆好CP 少油更健康

  合理營養、平衡膳食,是人體健康的物質基礎,河東區疾病預防控制中心工作人員根據居民膳食習慣中存在的諸多問題,從一減一添一加角度,建議市民從每日一杯奶,一勺油做起,關注身體健康。

  減油,多選用蒸、煮、燉、水油混合炒等健康烹調方式,少攝入油炸食品和含反式脂肪酸含量的食物;

  添豆,大豆含有高蛋白、低膽固醇,富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、大豆異黃酮、B族維生素等多種對健康至關重要的營養成分,豆漿約300克、北豆腐約60克、南豆腐約110克、豆腐乾約45克,均可滿足每日20克大豆攝入;

  加奶,液態奶、酸奶、奶粉、奶酪等,均是優質蛋白質和鈣質來源;

    全民營養周,專家來支招

  天津市健康教育協會營養指導專委會副主任委員屈鳳英提出:一日三餐,早餐是一天營養獲取的開始,是主動健康的第一站。我國居民超過一成的人群做不到每天吃早餐,近九成人早餐品種單一、質量不高,蔬菜水果和奶類攝入不足,營養攝入不夠、不均。《中國居民早餐營養健康模式》對早餐營養重要性以及營養攝入的全面、均衡和時機給出科學指導。

   《中國居民早餐營養健康模式》提出:

  早餐食物量應佔全天食物總量的25-30%,能量供給應與中晚餐相似;

  早餐既要快捷方便,也要保證食物的多樣性,做到營養均衡、充足和全面

  谷物主食1份、奶類雞蛋等食物1份,蔬菜和水果各1份;

  含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸和磷脂等的優質食物;

  含有維生素、礦物質、膳食纖維和植物化合物等營養物質的食物;

  富含益生菌的食物;

  多選高營養密度的食物

  少選油炸、醃制類食品及糕點等高油、高鹽、高糖食品。

  倡導健康生活方式 安利推動全面健康

  營養充足均衡,為健康打下牢固基礎;提昇公眾健康素養、踐行健康生活方式,是實現全面健康最根本、最經濟、最有效的方式。

  以營養早餐為切口,安利公司倡導全面均衡營養理念,推動公眾健康管理生活化、場景化、社群化。在“健康中國”建設宏觀政策背景下,安利將“全面健康推動者”作為企業定位,加大產品研發與創新,夯實數字化運營能力,構築強勁有彈性的供應鏈體系,貢獻中國營養食品現代化產業體系建設。

  過去十餘年間,安利還開展了“健康中國 我們行動”等健康素養提昇系列活動,走進全國100多個城市、累計覆蓋人群過億;專業賦能培訓旗下營銷人員,線上“健康公益學院”匯聚270萬學員,通過中國營養學會培訓認證超過6萬名營養健康顧問;打造數十萬個“大健康社群”,傳播科學健康知識、提供專業化和個性化健康解決方案,支持鼓勵消費者把知識變成行動,把行動變成習慣,養成健康生活方式,讓一個個富有生機活力的健康社群,成為推動健康城市和健康中國建設的基層單元,帶動千百萬人享有健康和美好生活。

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