熬過了流感的高燒、肌肉酸痛，卻被“水泥封鼻”纏上：鼻子堵得喘不上氣，晚上躺著根本沒法睡，只能張嘴呼吸；白天擤鼻涕擤到鼻子發紅，甚至伴隨頭痛、嗅覺減退，整個人都昏昏沈沈……
很多人以為流感退燒就萬事大吉，卻忽略了這種惱人的“後遺癥”。在中醫看來，流感後鼻塞並非簡單的“感冒沒好透”，而是外邪未清、肺失宣降、鼻竅不通所致。中醫的特色療法，能從根源上疏通鼻竅、清除餘邪，幫你徹底擺脫“水泥封鼻”的困擾！
一、先搞懂：流感後為啥會“水泥封鼻”？
中醫認為，肺主皮毛、開竅於鼻，流感多由風寒、風熱之邪侵襲人體所致。即便高燒退去，體內仍可能殘留部分病邪，導致肺氣失宣——就像負責疏通鼻竅的“通道”被堵住了，氣血無法順暢運行，鼻黏膜就會充血水腫，進而出現鼻塞、流涕等癥狀。
尤其是冬季流感，不少人還會伴隨陽氣不足、脾胃虛弱的問題，氣血生化無源，更難推動病邪排出，導致鼻塞遷延不愈。這也是為什麼有些人鼻塞會持續一周甚至更久，單純靠“扛”根本解決不了問題。
二、7種中醫特色療法，快速疏通“水泥鼻”
針對流感後鼻塞的核心病機，以下7種中醫方法溫和安全、操作簡便，部分可居家開展，部分需專業醫師操作，幫你精准緩解不適：
1. 針灸：專業刺激，疏通鼻竅經絡
針灸通過刺激特定穴位或神經節，調節鼻部氣血運行，是改善流感後頑固鼻塞的有效手段，需由專業中醫師操作：
a. 針刺蝶額神經節：蝶額神經節位於翼?窩內，與鼻腔、鼻竇神經支配密切相關，針刺該神經節能直接調節鼻部神經功能，改善鼻腔黏膜血液循環和腺體分泌。尤其適合流感後鼻塞伴隨鼻黏膜充血水腫明顯，或合並鼻炎、鼻竇炎的人群。操作時需醫生精准定位，通常每周1次，6-10次為1療程，多數人治療1-3次後鼻塞明顯緩解。
b. 常規針刺：選取局部+遠端穴位搭配，局部穴位（迎香、印堂、上星、鼻通）直接作用於鼻竅，疏通局部經絡；遠端穴位（合谷、足三裡、肺俞）調理肺氣、健脾益氣，從整體改善鼻塞。每周針灸2-3次，每次留針20-30分鍾。
2. 穴位按摩：徒手操作，即時通鼻
核心穴位及手法：① 迎香穴：用食指指腹按揉，順時針、逆時針各1分鍾，力度以酸脹感為宜，能快速緩解鼻塞；② 鼻通穴：用食指指腹從鼻根向鼻翼方向推揉，每次30次，改善鼻黏膜血液循環；③ 印堂穴：用拇指指腹按壓，停留3秒後松開，重復20次，緩解鼻塞伴隨的頭痛。
操作時機：鼻塞明顯時隨時可做，晨起或睡前各按摩1組（每組5分鍾），堅持3-5天，鼻塞緩解效果更持久。
3. 中藥滴鼻：直接作用，持久通竅
選用通竅中藥制成滴鼻劑，直接滴入鼻腔，能有效緩解鼻黏膜充血水腫，改善鼻塞：
中藥滴鼻油：多含辛夷花、薄荷、冰片等成分，辛夷花專通鼻竅，薄荷、冰片清涼舒緩，能減輕鼻黏膜刺激，緩解鼻塞、鼻癢，兼具潤滑鼻黏膜作用，適合流感後鼻乾伴鼻塞者。
操作方法：每次每側鼻腔滴1-2滴，每日2-3次。滴藥時頭部稍向後仰，滴後保持姿勢1-2分鍾，讓藥液充分接觸鼻黏膜。
4. 中藥熏鼻：蒸汽濕潤，通竅散寒
通過中藥蒸汽熏蒸鼻腔，既能濕潤乾燥的鼻黏膜，又能借助藥材的通竅之力緩解鼻塞，適合流感後鼻塞伴隨鼻乾、鼻癢的人群：
常用配方：多含辛夷、蒼耳子、白芷、薄荷等成分，加水煮沸後關火。辛夷、蒼耳子、白芷專通鼻竅，薄荷疏風清熱，適合流感後風寒或風熱餘邪導致的鼻塞。
操作方法：用毛巾圍住頭部，將口鼻湊近藥湯蒸汽（注意距離，避免燙傷），緩慢呼吸蒸汽，每次10-15分鍾，每日1-2次。熏蒸後及時擦乾面部，避免受涼，可配合局部按摩迎香穴、鼻通穴增強效果。
5. 艾灸：借艾之溫，驅散鼻竅寒氣
若流感後鼻塞伴隨流清涕、畏寒怕冷（多為風寒餘邪未清），艾灸的溫熱之力能溫通經絡、驅散寒氣，幫鼻竅恢復通暢：
a. 督灸：督脈為“陽脈之海”，通過在背部脊柱區域鋪姜絨、撒溫陽藥粉、置艾絨施灸，能溫補全身陽氣，改善流感後陽氣不足導致的頑固性鼻塞。需在專業機構操作，每“九”或每周1次，適合鼻塞伴隨全身畏寒、手腳冰涼的人群。
b. 葫蘆灸：以天然葫蘆為灸具，掏空後裝入艾絨點燃，利用葫蘆弧形曲面貼合腹部（中脘、關元穴），聚熱導氣，溫和溫補脾陽、通利鼻竅。操作溫和，適合體質敏感、怕煙怕燙的人群，每次灸20-25分鍾，每周1-2次。
c. 十字灸：以肚臍為中心，縱向沿任脈（中脘穴至中極穴）、橫向沿帶脈（雙側大橫穴）施灸，覆蓋腹部關鍵穴位，能溫中散寒、理氣通竅。適合流感後鼻塞伴隨小腹冷痛、脾胃虛弱的人群，每次灸25-30分鍾，每周1-2次。
6. 中藥貼敷：借藥滲透，通竅散寒
中藥貼敷是通過將溫通、通竅類藥材制成貼劑，作用於特定穴位，借助皮膚滲透發揮調理作用，無需口服、操作便捷，適合流感後鼻塞長期調理，或不方便頻繁按摩、艾灸的人群。
a. 中藥穴位貼原理：將溫熱性藥材貼於核心穴位，通過皮膚滲透溫通經絡、溫補肺脾，從根源改善體質，減少流感後鼻塞反復。
核心藥材：附子、肉桂、麻黃、細辛等溫熱藥材，可根據體質調整配比。
適配穴位：大椎（頸後正中棘突下）、肺俞（背部第3胸椎旁開1.5寸）、脾俞（背部第11胸椎旁開1.5寸）、腎俞（背部第2腰椎旁開1.5寸）、足三裡（外膝眼下3寸）。
用法：每日1次，每次貼敷2-4小時（兒童0.5-1小時，避免皮膚過敏）。皮膚敏感者可隔日1次。
b. 湧泉貼原理：湧泉穴（足底前1/3凹陷處）是腎經起始穴，中醫認為“腎主納氣”，貼敷溫腎藥材可引火歸元、溫腎散寒，同時改善全身陽氣不足，適合流感後鼻塞伴隨手腳冰涼、夜間尿頻、腰膝酸軟的人群。
核心藥材：附子、乾姜、細辛等，研末後用蜂蜜調和（蜂蜜可緩和藥性，增強貼敷粘性）。
用法：睡前將藥膏貼於雙側湧泉穴，用襪子固定防止脫落，次日清晨取下，隔日或連續貼敷，避免連續貼敷導致皮膚不適。
通用注意事項：① 貼敷前需清潔穴位皮膚，確保皮膚乾燥無破損；② 皮膚敏感者首次使用前，可將藥材或貼劑少量涂於耳後，觀察24小時無紅腫、瘙癢再使用；③ 貼敷期間若出現皮膚刺痛、紅腫、瘙癢，需立即取下貼劑，用溫水清洗局部皮膚，必要時涂抹抗過敏藥膏；④ 皮膚破潰、感染、孕婦（臍貼、湧泉貼需慎用）、急性發熱期患者禁用；⑤ 貼敷期間避免吃生冷、辛辣食物，以免影響療效。
7. 中醫拔罐：溫通經絡，散寒除濕
通過拔罐的負壓與溫熱作用，疏通背部經絡，改善肺脾功能，間接緩解流感後鼻塞，適合鼻塞伴隨背部發緊、氣血不暢的人群：
常用部位：優先選擇背部膀胱經（脊柱兩側）的肺俞、脾俞、腎俞穴區域，以及肩部肩井穴。肺俞穴調理肺氣，脾俞穴健脾益氣，腎俞穴溫補腎陽，三者搭配能從根源改善髒腑功能，減少鼻塞反復。
操作方法：采用閃罐（罐子拔上後立即取下）或留罐（留罐10分鍾），每周2次。體質虛弱者建議用閃罐，避免留罐時間過長導致乏力；拔罐後注意背部保暖，4小時內避免洗澡。中醫拔罐可配合中藥穴位貼敷，以增強貼敷的藥物吸收。
注意事項：拔罐需由專業人員操作，避免自行操作導致燙傷或皮膚損傷；孕婦、皮膚破潰者、急性發熱期患者禁用。
流感後“水泥封鼻”雖然難受，但只要找對中醫調理方法，就能快速疏通鼻竅、清除餘邪。以上7種方法覆蓋不同鼻塞類型，居家可操作的穴位按摩、中藥熏鼻、簡單貼敷，可自行開展；針灸、督灸等需專業醫師操作，建議結合自身癥狀選擇。
