胃強脾弱、反復積食的孩子相對容易感冒，且感染後恢復慢，可能剛見好又因調護或喂養不當而反復感冒咳嗽。

　　孩子反復感冒咳嗽的根源

　　可能在“肺脾”，而不只肺！

　　1.脾為生痰之源，脾虛則痰濕內生，氣血不足

　　小孩子“脾常不足”，消化吸收功能尚未健全。若喂養不當（過食生冷、油膩、甜膩），就容易導致脾虛。脾虛無法正常運化水濕，水濕停聚就會形成“痰濕”。這些多餘的痰濕上輸到肺，就成為咳嗽的病理基礎。另外，脾虛導致食物無法充分轉化為氣血，氣血不足，自然無力抵抗外邪入侵。

　　一個典型脾虛孩子的表現：面色偏黃或蒼白、肌肉松軟、食欲不振或挑食、大便不調（或乾或稀）、舌苔白膩、容易積食。

　　2.肺為貯痰之器，肺虛則衛外不固，反復易感

　　小孩子的肺髒“嬌嫩”，衛外功能（防御力）本就不堅固。脾虛所產生的“痰濕”上輸到肺，肺就成了“貯痰之器”，導致咳嗽痰多，遷延不愈。而脾虛不能滋養肺則易導致孩子的肺氣更虛；肺虛又使得外邪容易入侵，感冒咳嗽頻發；每次生病消耗氣血，進一步加重脾虛，進入惡性循環。

　　一個典型肺虛孩子的表現：容易出汗（尤其頭部、背部）、怕風怕冷、聲音低弱、反復感冒、咳嗽日久不愈。

　　針對脾肺兩虛的核心病機，中醫調理孩子反復感冒咳嗽應遵循 “急則治標，緩則治本” 的原則，重在打破上述惡性循環。

　　1第一步：急性期——“治標”為主，兼護脾胃

　　此期，孩子正在感冒咳嗽，有發熱、流涕、咳痰等明顯癥狀。治療重點是在治呼吸道癥狀的同時，必須避免過度損傷脾胃正氣。

　　飲食關鍵：立刻簡化飲食，減輕脾胃負擔。首暫停所有肉類、蛋、奶、水果和甜食。以大米粥、小米粥、爛面條為主食，可配少量易消化的蔬菜。盡量避免進食生冷、黏滑、油膩、甜膩食物，助濕生痰，使咳嗽加重或遷延。

　　生活養護：保證休息，多喝溫水，戴口罩，勤洗手，保持空氣清新濕潤，避免煙霧、香水、灰塵等刺激性氣味。

　　2第二步：恢復期——“治本”為主，鞏固防線

　　此期，孩子發熱已退，可能有零星咳嗽，輕微鼻塞等癥狀，精神、食欲尚在恢復中。這是最關鍵的階段，卻最容易被忽視。癥狀消失≠身體痊愈。此時脾胃和肺氣仍較為虛弱，最易因喂養或養護不當而致反復感冒、咳嗽。因此尤其注重補益孩子肺脾功能，打破反復感冒咳嗽的惡性循環。

　　飲食調理（病後至少1-2周）：

　　應循序漸進：遵循 “從素到葷，從少到多” 的原則。順序可為：粥 → 粥+爛蔬菜 → 粥+蔬菜+豆腐 → 少量魚肉。每增加一種食物，觀察孩子的大便、舌苔和睡眠。

　　推薦藥膳：

　　山藥粥：山藥30克，大米50克，煮粥。山藥性平，是健脾補肺的佳品。

　　黃?紅棗小米粥：黃?10克（布包煎汁），紅棗3枚（去核），小米50克，共煮粥。適合多汗、怕冷、面色白的肺脾氣虛孩子。

　　生活養護：保證充足睡眠，避免劇烈運動和再次著涼。適當戶外曬太陽，但要避風。

　　3第三步：平穩期——培土生金，增強體質

　　當孩子完全康復，進入相對平穩的階段，調理的重點應轉向長期、溫和地提高脾肺功能，增強體質。

　　飲食養成：養成定時、定量、不強迫進食的習慣。食物以當地、當季的溫和食材為主。

　　生活養護：確保孩子背暖、肚暖、腳暖、頭涼，避風寒，忌勞累。

　　適度鍛煉：鼓勵孩子進行溫和的戶外活動，如散步、慢跑，微汗即可，以暢通氣血，提昇陽氣。

　　針對反復感冒咳嗽的孩子，別只依賴藥物，家長們可以選擇小兒推拿來幫助孩子提高肺脾功能，打破反復咳嗽的惡性循環，讓孩子擁有由內而外的抵抗力。

　　下面推薦這套以“健脾益肺、扶正固表”為核心的推拿方案，家長們可以在孩子反復感冒咳嗽恢復期時，在家中給孩子做一做。

　　1.補脾經：強壯“後天之本”

　　脾經位於拇指掌面橈側緣。

　　操作時一手拇食二指捏小兒拇指使之屈曲，另一手拇指端循小兒拇指橈側緣，自指尖推向指根推1-3分鍾。頻率為200-300次/分。

　　作用：健脾益氣，助運化濕。這是改善消化吸收、增強體質的核心手法。

　　2.清補肺經：調理“嬌嫩肺髒”

　　肺經位於無名指末節螺紋面。

　　操作時，一手持小兒無名指以固定，另一手以拇指端著力在小兒無名指螺紋面來回推300次。頻率為200-300次/分。

　　作用：宣肺益氣，固表防邪。特別適合肺氣虛弱、容易感冒的孩子。

　　3.推揉膻中 + 推揉肺俞：理氣化痰止咳

　　推揉膻中：膻中位於胸骨正中，兩乳頭連線中點。

　　操作時先以中指或食指指置於該穴按揉300次，再用兩拇指端分別自膻中向兩旁分推至乳頭100次。揉膻中的頻率為120-160次/分，分推膻中的頻率為20-30次/分。

　　作用：可寬胸理氣、化痰止咳。

　　推揉肺俞：肺俞位於背部第三胸椎棘突旁開1.5寸，（簡便取穴：在找到頸項部脊柱最突出的骨性突起，即第7頸椎棘突。向下沿此棘突逐個觸摸至第3個棘突下，脊柱左右兩邊約一指寬即為此穴）。

　　操作時先以兩拇指端按揉該穴300次，再用兩拇指端分別自肺俞沿肩胛骨內緣由上向下做分推運動。揉肺俞的頻率為120-160次/分，分推肺俞的頻率為20-30次/分。

　　作用：補益肺氣、化痰止咳。

　　4.捏脊：統領全身陽氣

　　脊位於後背正中，整個脊柱。

　　操作時，自下至上捏提脊柱兩側皮膚，每天6遍。

　　作用：調和陰陽，增強抵抗力。

　　5.揉足三裡：健脾強身要穴

　　足三裡位於外膝眼下四橫指，脛骨旁開一橫指。

　　以拇指端揉該穴，亦可兩手同時揉兩側該穴1分鍾，頻率為120-160次/分。

　　作用：健脾和胃，補中益氣，是全身性強壯穴。

　　6.摩腹：

　　以肚臍為中心，順時針緩慢輕摩5分鍾。頻率一般為每分鍾80-120次。

　　作用：助消化，通腑氣。

　　最後，希望所有小朋友都能健健康康康，少生病，多歡笑！！！