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德國的一項研究表明，患有失眠症的病人如果接受放鬆療法可以大幅度地減少安眠藥的服用量，還可以獲得理想的睡眠。
科學家們是在德國漢堡召開的睡眠研究以及心理學家會議上公佈這一研究結果的。科學家發現，經過３周的放鬆療法，失眠症患者入睡的時間從過去的７４分鐘減少爲２７分鐘，睡眠的時間也從過去的５小時增加爲６.６小時。與此同時，他們服用的安眠藥也從過去的３.６粒減爲２.６粒。
放鬆療法嚴格規定患者只在感覺疲倦時才躺下，如果在牀上１５分鐘後還沒睡着就應起牀。大約有２６９０名失眠患者和５５０名醫生參加了這項放鬆療法研究。
醫學專家忠告失眠的人，想睡覺時不要看着鐘錶；此外，爲了早點入睡而一大早上牀也是沒有必要的。（完）
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