對於患骨質疏鬆症並進行鍛鍊的人，專家有幾項建議：
1、多做強化後背肌肉的運動，特別是助於脊骨打伸和往後彎腰的運動。
2、徵對最易骨折的部位進行鍛鍊，如脊骨、臀骨和手腕。
3、要想通過鍛鍊來加強骨密度，必須使鍛鍊保持在同一強度，所以貴在堅持。
4、要逐漸增加負重運動的總量。
