|
習慣與桌子一起過生活的人，例如：學生或是上班族，一定知道，睡午覺有時候是種享受，有時候卻會讓自己疲累不堪。
對於睡眠普遍不足的現代人來說，睡午覺具有振奮精神的效果；但是喜愛睡個午覺補補眠的你，可要小心與死神的會面唷！
「國際流行病學期刊」的最新研究報告指出，愛睡午覺、天天睡，而且睡得又長又久的人，可要注意心臟病發作的危險呢！
哈佛大學及哥斯達黎加研究人員針對哥斯大黎加的民衆進行研究，以瞭解 505名心臟病發作存活者，及 522名健康民衆之間的生活習慣差異。結果顯示，與每週只睡一次午覺（少於60分鐘）的人相對照，喜歡睡午覺的人（每天睡上90鍾），心臟病發作比例整整多出 50%，顯示出經常睡午覺的危險性，實在是高得超乎想象。
相關研究顯示，早上剛睡醒的時候，正是心臟病發作的危險時刻；因此研究人員的假設是：睡個長長的午覺，正是引發心臟病發作危機的關鍵。
喜歡打個盹、睡個小午覺的人，可不要太緊張了。因爲研究人員認爲，經常習慣睡午覺的人，主要是偏向靜態生活，缺乏運動習慣的緣故。因此，增加活動體能，隨時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。
你的生活緊張，已經到了非睡午覺不可的地步嗎？建議您，正確的午覺應該這樣睡：
1.儘量採用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，才能減輕用手枕着頭部睡覺的不舒服。
2.戴上眼罩，可以阻絕光線，幫助自己更快入睡。
3.每次午睡時間不要超過20分鐘，纔不會越睡越累。
4.配戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來，再開始睡午覺。睡完午覺後，重新戴上隱形眼鏡，眼睛纔不會酸澀痛苦。
5.睡完午覺之後，馬上起身洗把臉，動一動身體，再加上一杯熱茶，又可以生龍活虎的繼續下午的工作啦！含糖甜飲料會讓身體容易疲倦，最好儘量不要喝。
|
