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家務活作爲一種勞動，具有一定的健身意義。家裏的櫃子有灰了， 要擦一下，你就得伸出手臂，甚至腳也要踮起來幹活，這就是一種伸 展運動；牀底下髒了，人就要蹲下來去打掃，這些也是一種運動。家 務勞動時，有肌肉和關節的活動，能促進局部組織細胞的新陳代謝， 促進血液循環，並在一定程度上增強呼吸與消化功能。
但是，家務勞動雖然活多，活細，花時間也多，但從體育鍛煉的角度看，畢竟運動的幅度小，全身的運動少，運動量與強度不大，鍛 煉的效果有限。因此，家務勞動時要注意以下兩個問題：一是要儘可 能增大動作的幅度和力度，比如打掃高處時，儘可能向上伸展全身的 肌肉，擦地板時儘可能彎腰；二是利用家庭的實際條件，因地制宜做 些健身運動，如擦地板時，可以踢踢腿、壓壓腿等，均可補充家務勞 動之不足。
當然，如果時間與精力許可，最好早上晨起或晚上散散步，打打太極拳，身體條件好的還可以增加更爲劇烈的運動，如健身跑、打球等，以達到增強體質的目的。
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