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婦女一般是在45-55歲之間進入更年期。更年期是卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡階段，在這段時期內，由於分泌功能失調及植物神經系統功能紊亂，加上心理狀態及社會諸多因素的影響，可出現一系列的症狀，如月經紊亂，烘熱汗出，心悸心慌，胸悶憋氣，頭暈耳鳴，失眠多夢，心煩易怒，精神抑鬱，記憶力減退，食慾不振，腹脹腹瀉，便祕，浮腫，血壓忽高忽低等，這些統稱爲更年期綜合徵。
中醫認爲，更年期的這一系列症狀主要是人體內陰陽失調、氣血失和所引起。腎爲諸陰諸陽之根本，腎陰虧耗，腎陽不足，乃致得病，治療應調陰陽，補氣血，使陰陽平衡，氣血調和，臟腑功能恢復，更年期的症狀才能得以改善。下面介紹幾款藥膳供更年期婦女對症選用。
燕窩鴿蛋 幹燕窩15克，枸杞子10克，鴿蛋20只，熟瘦火腿肉絲20克。將燕窩泡發，去毛除雜；鴿蛋先煮熟，後去殼；枸杞子蒸燒。起油鍋，加雞湯、鹽，燒開後，將燕窩放人煨二分鐘，取出瀝乾放在鍋中間，鴿蛋鑲在四周，火腿肉絲、枸杞子放燕窩上面，加入奶液，稍煮片刻即可裝盤。此膳具有補脾益胃、滋補肝腎、抗衰老的作用，對更年期出現的疲倦乏力、四肢痠軟、頭暈均有治療和滋養的作用。
二仙百合龜肉湯 仙靈脾10克，仙茅10克，百合20克，龜肉150克(龜肉洗淨切小塊)。把仙靈脾、仙茅洗淨裝入紗布袋，將藥袋、龜肉及百合同時放入砂鍋，加料酒、鹽、姜、清水適量，文火煮至龜肉熟爛，撈出藥袋，屹龜肉、百合，喝湯。仙靈脾、仙茅能補命門、溫腎陽，具有調節機體免疫功能和內分泌功能的作用；龜肉滋陰潛陽、益腎養血；百合滋陰清熱、寧心安神，諸藥合用共起補陰陽、寧心神的的作用。適用於更年期出現的性慾減退、心煩易怒、健忘、失眠等症。
桑菊茶 桑葉一撮，菊花5朵(或幹菊花適量)，用沸水沖泡或煎湯代茶飲。本方有清肝明目、降血壓的功能，對高血壓、頭暈腦脹、煩躁失眠、視物不清、口苦耳鳴者有較好療效。
甘麥大棗湯 小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎代茶飲。本方有安神養心的作用，用於治療心煩不寐、哭笑無常、膽怯易驚、心悸夢多、多汗的患者。
石塊龍牡粥 石塊明30克，龍骨30克，牡蠣30克，加水300毫升，煎1小時去渣取汁，再加糯米100克和水100毫升煮成粥，加紅糖食用。本方有平肝潛陽、鎮靜安神之功效，對頭痛耳鳴、頭暈目眩、心神不安、心悸怔忡、失眠多夢、自汗、盜汗有較好的療效。 (江蘇張餘康)
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