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當心時尚健身上癮症

http://www.enorth.com.cn  2002-04-29 10:19
 

 
 
 
 

  高發人羣

  不管颳風下雨,每天一般要參加兩個以上有氧運動班,然後負重鍛鍊超過60分鐘,其它活動時間尚不包括在內的時尚人士。如果你告訴她當心染上“健身上癮症”,她會笑呵呵地回答:“這恐怕是天下最有益的病了。”

  誘因

  形體重塑風吹得正勁,水上有氧運動、攀巖、沙狐球等時新的健身項目應有盡有且不斷翻新。人們渴望消耗掉多餘的卡路里,結實自己的肌肉,獲得一副勻稱的體形,並以此證明自己擁有高質量的生活水平和良好的生活習慣。

  而且,通過運動可以緩解生活中的壓力,增強自尊心,這是不爭的事實。

  直接原因

  運動尤其是大汗淋漓時,大腦釋放出一定的物質產生快感,一種猶如奔跑者一般的快感,讓人感到無比興奮。對這種快感上癮之後,也就開始對健身上癮了。

  症狀

  健身成爲患者生活中最重要的事情,其它的一切變得暗淡無光。他給自己制訂出一整套超負荷的健身計劃,並強迫自己必須按時。如果晚上十點鐘突降大雨,他會爲沒能完成跑步這一項而坐立不安。有些患者則表現爲一天接着一天地進行同一種活動,即使拉傷、擦傷或生病也要堅持下去,造成小傷成大痛。一旦鍛鍊中斷,他會痛苦得食不甘味,睡不成眠,嚴重者還伴有強烈的負罪感。

  前期徵兆

  ①精力不濟

  ②運動成效沒有進展,甚至下滑

  ③肌肉持續痠痛,關節疼痛

  ④靜止時心跳速率加快

  ⑤體溫升高

  ⑥持續出汗或大量出汗

  ⑦對於非鍛鍊活動失去熱情,或是感到不舒服。

  用藥

  強迫患者一下子完全放棄鍛鍊是不可能的。

  用藥一:灌輸“一張一弛,文武之道”的思想,改變患者對健身的態度,使他從對健身的沉迷中清醒過來。

  用藥二:爲患者的健身計劃作些輕鬆的調整或是適當安排一些休息日。過度的鍛鍊拆卸了他的身體,只有合理的休息和調整才能讓身體重新組建和增進。

 
稿源: 人民網   編輯: 任萍  
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