|
少食肉
俄羅斯眼下流行素食風。他們認爲大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。
曬太陽
美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認爲平常接受陽光的適當照射，有助身體貯存大量的維生素D，有益牙齒與骨骼的健康。
雨中行
冒着霏霏細雨逛街或散步是現代歐美人的一種時髦。他們認爲，綿綿細雨可洗滌塵埃，淨化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。
常唱歌
美國馬里蘭大學的專家倡導，經常唱歌，有益健康長壽。因爲唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛鍊。
飯後息
飯後稍事休息或臥牀片刻，再去散步或做其他事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此，在日本、韓國“飯後稍休息，再去百步走”已成爲一種健康養生的大衆之舉。
挺起胸
美國密蘇里州大學的專家認爲，擡頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且擡頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。
靜坐思
忙中偷閒，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放鬆身心，有助解除神經頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風。
天倫樂
業餘時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同遊戲等。共享天倫之樂，已在日本、東南亞地區一些國家頗爲流行。
步當車
以步當車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利於新陳代謝，有利於減肥，歐美國家已日漸盛行。
行善事
助人爲樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強化人的免疫系統，調節身心“合二爲一”，有利健康長壽。
|
