節日是外出旅游的大好時機，在旅游中可能氣候、水土不服或突發疾病，許多旅游者對此都沒有思想准備。人們通常僅憑自我感覺決定是否出游。其實旅游期間身體要在短期內適應氣候、水土甚至時差的變化，加之旅途疲勞、來回奔波，所有這些都可以成為潛在的疾病突發誘因，應該引起重視。
節日旅游的主要目的之一就是為了緩解精神壓力。因此旅行計劃量力而行，避免過度勞累。努力縮小旅行生活與平時生活之間的差距，使人體內存在的飲食起居節奏不遭破壞。注意環境變化，避免長時間開窗吹風；氣溫變化應及時增減衣物等，都可有效避免感冒。
去林間、草地游玩、休息的人越來越多，盡興游玩的同時，別忘了提防以萊姆病為代表的傳染病。該病發生和流行有一定的地域性，它多發生在林木茂密的地區，丘陵和平原地區也可見；林木茂密的地區游玩時，一定要注意防止被蜱叮咬。預防方法主要是做好個人的防護。如進入林區、草地時，應穿長袖、長褲衣服，著長襪和高幫旅游鞋，最好將袖、褲腿口紮緊；宜快走而勿停留，不要坐或躺在林區草地上休息，也不要把衣服放在草地上；旅游歸來要立即洗澡、換衣服。在林區游玩2至4小時，應全面檢查衣服和體表，若發現蜱叮咬肌體，可輕輕搖動使其自然脫落或輕輕拔出，叮咬處傷口用碘酒和酒精消毒。若發現身上有蜱叮咬的傷痕或紅斑，應及時去醫院診治。
旅行中發生外傷，應就地及時對傷口進行清洗消毒，可用大量的濃肥皂水或清水反復衝洗，並擠出污血，然後用75%酒精擦洗及用濃碘酒反復涂抹。如傷口較深或面積較大，應及時到醫院由醫生進行全面徹底的清創工作。傷口處理越早越好，甚至在延誤數小時或數日也要進行。被動物咬傷者，或頭面部及多處致傷或傷口較深、較大者，要接種破傷風抗毒素預防破傷風。
旅游會消耗身體很多營養物質，如果不及時補充，就會對身體產生不利的影響。及時的補充水分是非常重要的，此外鉀、鋅、維生素B2、維生素E消耗和丟失的速度也超過平時。吃香蕉、桔子可以補鉀；通過牛奶、綠色蔬菜、牛肉等食品來補充維生素B2，也可以用復合維生素片來補充維生素B2；維生素E可以止運動後的肌肉酸痛，只是通過日常飲食很難獲得足夠的維生素E，可每天服用800國際單位的維生素E膠囊。
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