|
記者從市一中心醫院、一中心東院、總醫院、醫大第二醫院、三中心醫院等多家醫院瞭解到，由於近幾天天氣格外寒冷，高血壓、心肌梗塞、傷風感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的病人逐漸增多。市第三中心醫院急診科的吳霄迪副主任介紹說，這些病人的增多主要是近幾天天氣寒冷造成的，近日尤其是老年人要加強保暖措施，合理調節飲食，防止上述疾病的發生。
加強防寒保暖
冬季天氣寒冷，大風、下雪時不宜外出，即使要外出，也應有防風寒之衣帽鞋襪。另外，衣着要保證鬆軟、輕便、貼身，材料以棉、毛爲主。
重視飲食調理
日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優質蛋白質的食品，每天保證吃7兩到1斤的新鮮蔬菜、3-4兩的水果，以防皮膚乾燥。還要注意多喝熱湯、以滋潤肝腑，增進食慾，驅寒保暖。
講究心理衛生
冬季的嚴寒使外界環境單調、灰暗，許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。因此，市民應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激、保持情緒樂觀，保證充足的睡眠。
改善居室環境
在控制室內溫度的同時，應注意室內空氣流通和溫度調節，每天開窗1-2次，每次10-15分鐘，保持室內空氣新鮮，陽光充足。
適當進行體育鍛煉
應堅持每天鍛鍊，這對增強體質、防病保健大有裨益，但也要注意保暖，最好不要在氣溫較低的早晨進行。鍛鍊的項目、強度可因人而異，如打太極拳，練氣功，慢跑，做操等。
|
