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雖然從理論上講，男人的性生活壽命可以與其實際壽命比齊。但在實際生活中，由於各種原因所致，許多男性甚至還在中年後期就開始漸進性地喪失其性功能。爲了恢復這一重要功能，許多男性只能救助於藥物壯陽，但可能在得到壯陽的同時給身體帶來其他不利的影響。最近，美國哈佛大學醫學院的科學家們所做的研究表明，男性應通過加強鍛鍊延長他們的有效性壽命。
美國科學家的研究結果表明，步入50歲的男人，如果保持經常鍛鍊，可以使他們較那些很少鍛鍊的同齡男性出現陽痿的可能性降低30%。研究人員解釋說，當男人進入50歲以後，身體內一些因素所發生的變化可以促使陽痿的發生。但是，實驗證明，通過加強體育鍛煉可以使這一進程放慢下來，至少使這個年齡段的男性能夠繼續保持勃起的功能。此外，研究還表明，那些在中年時期就一直保持經常鍛鍊的男性進入老年時陽痿的危險性也較那些不常鍛鍊的同齡人要低。
哈佛醫學院的科學家們對31742名年齡介於53歲至90歲之間的男性進行了問卷式調查。調查對象排除了前列腺癌患者，因爲手術治療前列腺癌的一個副作用就是引起陽痿。研究人員同時對被調查者的各種可能會影響到其勃起功能的生活習性和健康因素進行了分析。
調查數據表明，那些經常鍛鍊的男性勃起率較高，而那些鍛鍊最勤的男性具有最高的勃起率。每週跑步至少3小時的男性較那些很少鍛鍊的男性出現陽痿的機會要小30%。這些男性通常具有比他們年輕2至5歲的男性所具有的性功能。研究結果還表明，那些能保持基本每天進行30分鐘快速步行的男性較那些很少鍛鍊的男性出現陽痿的機會也要小15%至20%。從綜合因素來看，經常鍛鍊，加之其他健康的生活習性，如不吸菸，保持健康的體形，少飲酒等可以使男性的有效性壽命延長10年。研究人員解釋說，鍛鍊不但有益於通向心臟的大動脈，也會使控制勃起功能的小血管煥發青春。研究人員還認爲，陽痿的出現成了預示心臟和大腦可能出現問題的晴雨表。波士頓醫學院的一項有關研究表明，80%的心臟病患者在其發病前均出現了陽痿情況。
研究人員同時表示，防止陽痿出現的關鍵是預防。那些尚未步入老年的中年人現在就應開始通過積極的鍛鍊保護他們的性功能，而不是等到出現了陽痿後再進行鍛鍊。因爲還沒有證據表明，陽痿出現以後，通過鍛鍊能夠使勃起功能得到恢復。
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