平時工作緊張慣了,適應了快節奏的生活,忽然來到的長假讓人一旦徹底放鬆,生活規律就被打破了。當7天長假畫上句號時,一部分上班族再次面對上班時就會出現焦慮、恐懼的情緒。
人們之所以在心理和生理上有不舒服的感覺,除了工作壓力外,在於個人自我心態的調節,有的人會休息,探親訪友、聚會娛樂一樣沒耽誤,自己也休息好了,到上班時精神煥發,而有的人對休假沒什麼安排,一放假把原來的生物鐘全打亂了,喝酒、熬夜,假期結束了,人也精疲力竭了。
假日最後一晚應保持充足的睡眠。除此之外,平日裏做開心的事,找朋友聊聊天,避開煩惱,有意讓自己不去想煩心的事,多留意一下自己的精神狀況,多讓自己開心,或經常去空氣清新的地方走走換換環境。最後,也可以在醫生的指導下進行心理調節,消除恐懼。
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