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【新聞事件】
據報道，2月7日早晨，元宵節的歡騰喜慶餘韻未絕，36歲的東莞民警張燦凌卻永遠地離開了他的戰友和親人。因爲心肌梗塞，他倒在了家門口，沒能吃上一口妻子爲他做的早餐，甚至連一句話都沒有留下。 在他倒下的前5個夜晚，他都通宵達旦地堅守在工作一線。他的心臟在交班後的第20分鐘永遠停止了跳動。他拋下的是68歲的母親、33歲的妻子、一個10歲的女兒和4歲的兒子。
據報道，張燦凌原本身體就不好，患甲亢很長時間了，本應好好休息，但當他得知當值的另一位民警感冒了，就主動要求與他換班，可是張燦凌自己也在感冒！隊長髮現他身體不適，要他休息。他一笑置之：小毛病，不礙事！他挺到了第5天，終於累倒了，永遠不能再起來。醫學專家說，張燦凌是累死的，他是典型的“過勞死”。
“過勞死”成爲英年早逝的主要原因
“過勞死”是源自日本的一種現代病，因爲工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大導致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而喪命。有人將其定義爲由於長期慢性疲勞而誘發的猝死，即“在非生理的勞動過程中，正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞累積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態”。
近年來，“過勞死”正在偷偷地逼近一個又一箇中年精英——上海醫藥股份有限公司總經理廖有全、復旦大學黨委副書記鍾家棟、北京著名數學家張廣厚、音樂家施光南……這些才華橫溢的科學家、藝術家、管理人員都是社會的“中流砥柱”，卻在50歲上下猝然離世！國家體改委公佈的一個專項調查結果表明，肩負重任的我國知識分子平均壽命僅爲58歲，低於全國平均壽命10歲左右。一份跟蹤了近10年的“知識分子健康調查”反映，北京知識分子平均壽命從10年前的58歲-59歲降至調查時期的53歲-54歲，比第二次全國人口普查時北京市平均壽命75.85歲低了近20歲。而在上海地區，1994年調查的科技人員平均死亡年齡爲67歲，較全市職業人羣的平均壽命短3.26歲，其中15.6%發生在35歲-54歲的早逝年齡段。他們在人生的黃金時期撒手人寰，令人憂傷、嘆息和痛心。據美國一項調查，在30歲-50歲的英年早逝中，95.7%的人是死於過度疲勞或由於過度疲勞引起的致命疾病，“過勞死”成了英年早逝的主要原因！
而較早前一名34歲的男子在深圳一家大酒店宴會廳裏猝死。據介紹，他原是某公司的銷售部經理，他拼命地工作以實現自己的人生目標：100萬元的存款，一棟花園別墅，一輛“本田”小車。然而，這“三個一”的目標尚未達到，卻提前得到了一張“心肌梗死”的死亡證明。
“過勞”誘發致命疾病
在競爭十分激烈的當代社會，人們的疲勞感正在蔓延，最流行的問候語由10年前的“吃了嗎”變成了如今的“吃力嗎”。不少35歲-50歲的社會精英每天都在爲幸福美好的生活打拼，卻不知一種名叫“過勞死”的疾病正向自己襲來。
中年正值人體的轉軌階段，是具有高血壓、高血脂、高血糖等背景疾病發生的危險時期。從青年時期就開始積累的疾病已“冰凍三尺”，逐漸產生影響，但人體自身的補償機制尚需等到老年時期方能形成。這一時期，有基礎疾病的人羣只要遇到過度疲勞等誘因，就容易產生嚴重的後果。而且造成猝死的前5位原因——冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，都是隱蔽性很強的疾病。據統計，50%的心肌梗死病人平時只會偶爾出現胸悶和胸痛的現象。疾病的隱蔽性矇蔽了過勞者，釀成惡果。
上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關注起中年知識分子的健康。“過勞死”在中國出現不久便引起了極大重視，政府相繼出臺一系列改善知識分子生活條件的政策，採取帶薪休假、給知識分子做體檢等措施。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。
“過勞死”就是在慢性疲勞綜合徵基礎上發展、惡化的結果。而慢性疲勞綜合徵，是以持續或反覆發作至少半年以上的虛弱性疲勞爲主要特徵的症候羣，特點是從生物學上(指臨牀體檢、化驗等)查不出明顯的器質性病變，但自我感覺很累，工作時無精神，生活中缺少樂趣，而且常伴有抑鬱、焦慮等情緒反應，也就是處於一種似病非病的第三狀態，即亞健康狀態。疲勞、營養不良、運動不當、心理不健康等都會導致亞健康狀態。可以肯定的是，在亞健康人羣中，如果長期疲勞得不到消除，就會過勞，而過勞往往是疾病的前奏。有專家認爲，亞健康的許多問題其實是身心問題。有資料指出，亞健康狀態起於心因的約佔85%。因疲勞、壓力、挑戰或挫折等心因性原因引發，以疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等身心失調爲主要表現的似病非病狀態，可稱爲慢性疲勞綜合徵或亞健康狀態，進一步發展爲過勞，或進入亞臨牀狀態，直至引起疾病。
上海第二醫科大學心內科和醫學心理學教授楊菊賢在一份報告中指出，中年亞健康長期不糾正，將來2／3死於心腦血管疾病，1／10死於腫瘤，1／5死於吸菸引起的肺部疾病、糖尿病等代謝病以及意外事故，只有1／10的人有望安享天年。
“過勞”現象在人羣中蔓延
在我們的周圍，不缺乏這樣的“工作狂”：他們早上班，遲下班，整日整夜地工作，連星期天、節假日也不休息。很多人年紀輕輕就已經嚴重損毀健康，甚至發生“過勞死”。“過勞”現象已從上世紀80年代中年知識分子迅速滲入到社會生活各個領域，在科學家、藝術家，機關幹部、國有企業領導、工廠技術骨幹、民營企業家以及“灰領”等身上發揮着影響。這些人是推動經濟和社會繁榮發展的中堅力量，恰恰也是“過勞”肆虐的集中地帶。
據中國保健科技學會國際傳統醫藥保健研究會從全國16個省、直轄市轄區的百萬人口以上的城市調查發現，北京的亞健康率是75.31%，上海的亞健康率是73.49%、廣東的亞健康率是73.41%。過度疲勞如果長期不糾正，就易引發“過勞死”。上海市首例“過勞死”案件中的死者唐英才，自1998年1月開始，每天的工作過程是這樣的：下午6點半趕到糧油店，一個人營業到晚上8點半。店關門後花1-2個小時做清潔工作。然後吃晚飯，約11-12點睡覺。早上3點40分起牀，接着空腹騎三輪車到總店拉麪條，然後分送到各飲食店和食堂，回到店裏大約7-8點鐘，再吃早飯。接下來繼續做營業員，直到中午11點半下班，回家吃飯，約下午1點睡覺，4點半起牀，帶飯上夜班。每個星期一天的所謂休息日，是指早上送完麪條後便可回家，當天晚上仍要值班。他是在連續226天，每天工作17小時後，猝死於崗位上的。
最近，一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調查結果顯示，66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現象；經常腰痠背痛者爲62%；記憶力明顯衰退的佔57%；脾氣暴躁、焦慮者佔48%。還有調查結果表明，慢性疲勞綜合症在城市新興行業人羣中的發病率爲10%至20%，在某些行業中更高達50%，如科技、新聞、廣告等業從業者、公務員、演藝人員、出租車司機等，而這些都是“過勞死”的潛在人羣。這類人隨着職位的升遷、存款數字的增多、事業的蒸蒸日上，健康卻一路負債，最終停泊在人生的中點。
有張有弛遠離“過勞死”
英國科學家貝弗裏奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡。”疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處於疲勞狀態，不僅降低工作效率，就會誘發疾病。醫學研究表明，對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的，其中一個強有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題，都可以通過養成良好的生活習慣來預防。這就是：不吸菸，少飲酒，均衡飲食，鍛鍊身體，保持心理平衡。中老年人還要強調勞逸交替，定期進行體格檢查，及早發現高血壓、糖尿病，以及心腦血管病和癌腫等嚴重疾病的早期表現，做到無病早防，有病早治。
人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會產生永久形變，導致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。“過勞死”只能預防。“累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。勞逸交替才能保持彈性，增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學會調節生活，短途旅遊、瀏覽名勝、爬山遠眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙裏偷閒聽聽音樂，跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法，也是防止疲勞症的精神良藥。
“過勞死”的10大危險信號
1.“將軍肚”早現。30歲-50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2.脫髮、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲-40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4.性能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體機能整體衰退的第一信號。
5.記憶力減退。開始忘記熟人的名字。
6.心算能力越來越差。
7.做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8.注意力不集中，集中精神的能力越來越差。
9.睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10.經常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。自查方法：具有上述兩項或兩項以下者，則爲“黃燈”警告期；目前尚無擔心。具有上述3項-5項者，則爲一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的徵兆。6項以上者，爲二次“紅燈”危險期，可定爲“綜合疲勞症”--“過勞死”的預備軍。
哪些人易“過勞死”
●有錢有勢的人，特別是只知消費不知保養的人。
●有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人。
●有遺傳早亡血統又自以爲身體健康的人。
●超時間的工作者。
●夜班多，工作時間不規則。
●長時間睡眠不足者。
●自我期望高，並且容易緊張者。
●幾乎沒有休閒活動與嗜好的人。
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