瑜伽是具有5000年曆史的古老健身運動。
瑜伽療法採用的姿勢和體位多取動物的名稱,日本學者做過生理研究,根據呼吸、血壓、脈搏記錄,挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。因爲人體直立脊椎負擔過重,容易引起腰背疼痛和內臟下垂, 採取動物的自然姿勢可以達到治療目的。
瑜伽療法的10個功效:l、保持和促進系統發揮正常的功能。2、加強內分泌系統的功能。3、按摩和強化各部器官,使其機能平衡。4、促進血液循環、新陳代謝。5、瑜伽呼吸法,調整心靈,延長生命力。6、調整脊椎,增強柔韌性。7、減肥和保養皮膚。8、提升心理、精神能量,使心靈和平、寧靜。9、排除體內毒素。10、減緩和消除慢性疾病。 |
|