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北京姑娘奎媛媛腰長腿短，但就是她，實現了中國女子自由體操金牌零的突破。
廣州有句老話———“蛇腰的人懶！”蛇腰者，腰長也。這句話似乎是對腰長者的一種批評。但按現代醫學研究的結果，腰長人的所謂懶，是懶得有道理的。其生理依據是長腰確實比短腰容易累，容易疼痛，說長腰者懶其實是委屈了他們。而且，從人種上來看，中國人的體形不算好，腰是相對長的，但我們卻以勤勞勇敢著稱，看來那句老話是到了該扔掉的時候了。
頸長也容易頸酸頸累
中華骨科學會脊椎學組委員、廣州中山二院教授劉尚禮解釋，頸椎和腰椎一方面要承重，一方面要活動，長的腰或長的頸活動的幅度、範圍相對大，負荷也相對強。需要說明的是，一些人之所以腰會比別人長，是因其腰椎每節的長度長一點，關節數量是一樣的。從醫學的角度講，人腿部的長度與軀幹長度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護程度就越小。黑種人的腿與身長之比是1：0.7,黃種人1：0.95,白種人則在兩者之間，1：0.8左右。因此，黃種人的腰要長些，比較容易腰累腰痛和有腰部病變。
同理，頸長者對女性而言意味着美麗，但頸長容易頸酸頸累和勞損，潛藏着頸椎病變的隱患。
腰椎得病提前至20歲
劉尚禮從醫已三四十年，以他的觀察，實際情況確實如此，頸長、腰長的人確實比短的人易患頸病腰病，比如頸長的人患落枕的也多些。劉教授認爲數量增多的原因除了病人確有增多之外，還可能是如今的人健康意識強了，來看病的多了，也可能與檢測技術越來越先進，檢出率高有關。但有一點是肯定的，就是腰椎頸椎病年輕化的趨勢，門診中有一兩成是後生仔後生女。他的病人中腰椎間盤突出患者最年輕的20多歲，頸椎病人才十二三歲，有的還是重症，腰椎痛得不能走路，頸椎增生壓迫神經，頭昏手麻手臂擡不起來。
年輕化的原因是如今的年輕人伏案打電腦的時間過長，書包太重，但運動又不足。一位銀行職員才23歲，白天已經是長時間對着電腦，頭部前傾，離軀幹遠了，頸部肌肉必然越來越繃緊，夜生活又太豐富，睡得晚，頸部得不到充分休息，結果頸部肌肉勞損並無菌性發炎，醫生輕輕一觸摸其頸部，就整個人疼得彈了起來。
游泳體操有利於護腰
如何保護腰和頸？劉教授說，人在年輕時，腰部和頸部病變還多是肌肉勞損，年紀大了，腰椎頸椎椎間盤脫水、老化，則容易腰椎頸椎增生。要防腰病頸病，一是要有正確的體態，不讓腰部頸部太勞累，要立如鬆、坐如鐘、睡如弓。二是適當的運動，特別要加強水平方向的鍛鍊，比如游泳、體操。因爲做垂直方向的運動如跑步、球類時，腰椎頸椎所受壓力相對大，易被撞擊受損。劉教授建議不要片面理解“生命在於運動”，垂直運動時要平和些，別讓腰椎頸椎超負荷。平日工作持續一個鐘頭之後要伸伸懶腰，轉轉脖頸，放鬆一下筋骨，保持血液循環暢通。三是合理的營養和合理的生活作息。
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